补偿可以是对自己的。举个例子，一个人因为小时候家里物质条件的匮乏，总是得不到自己想要的东西，于是长大后竭力追求物质和金钱，用挥霍来自我补偿。
再比如，因为和曾经的恋人无疾而终，而试图借与一个和对方相似的人在一起，并获得更好的结局来补偿自己。还有对他人的补偿。例如在过去的关系中，由于自己没有在重要的时刻保护好伴侣，让对方受到了无法挽回的伤害，后来将这种懊悔和愧疚转移给之后的伴侣，格外留意对方的安危，巴不得时刻在陪伴在旁保护。发泄更多地表现在情绪方面，将想表达却未能如愿表达的情绪发泄到别处或他人身上。例如，一个人在小时候受到虐待或不公平对待，即使幻想了数次表达愤怒，捍卫自己的情形，却最终停留在敢怒而不敢言，于是在之后的关系中显得很易怒，将这种压抑的怨愤发泄在对方身上，因此对现实的人际关系造成影响。补偿和发泄往往会同时发生。并且，它们通常也的确能够在某种程度上减轻未完成的煎熬。
但是，如果人一直逃避和忽视最初的那件没完成的事，只是去完成类似的、自己复刻出来的事，人们依然无法获得真正的“完整”。
所以，“重复”常常是这一行为模式中的一个显著特点——人们反复地将自己置于相似的情境或关系中，就像是一种轮回。在这种无意识的重复中，痛苦会短暂地缓解，却很难消失。在这个重复地、不断地想要填补未完成的过程中，人们还会付出一些无谓的努力。甚至可能因此错失那些更重要的、更珍贵的，或是现在这个自己真正想要、需要的人和事。
未竟之事对当下最大的影响，就是限制住自己的选择。你以为自己是在自由地选择，其实是被过去的心结操纵着。有研究发现，如果把注意力过多地放在“失去的可能性”，人会变得更不快乐，心绪更加复杂，同时还会失去更多“未来的可能性”。换言之，一味地执着于过去的未完成，会在当下和未来留下更多的遗憾。未完成情结还具备着代际传递的特点。在家庭中，父母会有意识或无意识地将自己未完成的事情强加给自己的孩子。由于这些事件往往伴随着懊悔、愤怒等负面情绪，未完成情结向下一代的传递在很多时候也是一种创伤的代际传递，使后代继续背负未完成的痛苦。看到文章的这里，不知道你是否已经隐约回想起了自己的执念。其实，未完成情结并非恐怖的魔鬼，可以说每个人在成长中都会有未完成情结，它是我们生活与成长的象征。而想要应对其带来的危害，跟着接下来的三步走一定可以找到自己的解决办法。
“溯源”的意思就是，回头寻找事情的根源。当你发现自己陷入了“未完成事件”的苦恼时，要学会回头看，从以前的记忆中寻找，到底是哪一段回忆成为了“未完成事件”？
找到了事情的根源就相当于让事情进入了乐观的阶段。“溯源”让你在处理烦恼时显得不再困惑，让事情变得有条理起来，为接下来的解决阶段提供必要的准备。
每个人的过去，或多或少有些不愿面对的、不愿意承认的错误，处理不当的事，会变成心里的死结，沉淀在心灵的某一个角落，不知不觉地影响和困扰着往后的生活。当你懂得了情绪的成因，明白了情结的起因，学会了如何排解情绪，你就能选择释放自己，宣泄不快。如：向身边信得过的人倾诉，抛下思想包袱。
未完成情结往往一直存在着，持续地困扰着你，直到某一天，你能勇敢地面对、并能妥善地处理那些情感和事情，你才能清理它。很多时候，你对一个人、一件事耿耿于怀，主要原因并不在于对方，而是当初那个不够勇敢的自己。经历一些事情以后，或许你稍微具备那种敢于直面矛盾冲突的勇气。你要学会面对自己，勇敢接纳自己的过去，做到积极归因，便可减少甚至消除“未完成情结”的消极影响。我们或许没有必要浪漫化自己念念不忘的未完成，更加不应当将现下的不如意完全怪罪给无法弥补的遗憾。“完成”本身并不能带来快乐，它带来的是放下和遗忘。但即便客观上无法完成，我们仍有放下和遗忘的权利——只要你下定决心选择它。
