什么是“心理营养”

“心理营养”这个概念的灵感，其实来自“生理营养”。一般来说，父母对于怎样给孩子补充生理营养知之较多，知道每个年龄段的孩子需要补充哪些营养素。当父母能够满足一个婴儿生理营养需求时，会看到婴儿到了4个月左右就会翻身，到了6个月左右就能够坐，到了 7 个月左右能够爬，到了1岁左右就可以自己走路了。

孩子从生下来开始，慢慢会翻身，会爬，会走，会跑 会跳，最根本的原因是人类的天性，这是人类生命力的呈现，就像鸟会飞、鱼会在水里呼吸是动物的天性一样。人类和动物不同的地方在于，人类不但有生理上的天性，还有心理上的天性，我把人类在心理上最主要的五种天性称为“五朵金花”，具体包括：

第一，爱的能力，能爱别人和希望被别人爱。

第二，跟别人连接的能力。

第三，独立自主的能力，能够自己自由地做选择。

第四，有价值感，有对精神生活的追求，希望自己活得有价值、有意义。

第五，有安全感，能信任自己、信任别人、信任这个世界，最大的安全感是信任自己。

任何人只要得到了足够的心理营养，这五朵天性之花就会像走路一样，自然而然发展出来。因此，只要父母给足孩子心理营养，孩子的五朵天性金花就能美丽绽放——能够去爱，去连接，去选择，去追求价值感，也能够有安全感。

那么父母能够给孩子的最好的心理营养，究竟包括什么呢？我把它归纳为下面五个方面。

人类需要的五种心理营养

1.    无条件的接纳

人类所需要的第一种心理营养——无条件的接纳。

在孩子 3 个月之前，妈妈很容易接纳孩子，因为妈妈的身体在分泌一种叫作“苯乙胺”的激素，当妈妈的身体分泌苯乙胺之后，会觉得这个孩子怎么看怎么好。孩子则能够通过妈妈看他的眼神，妈妈的微笑、声音，以及触摸等，接收到这样的信息——此时此刻，在我没有任何条件可以作为交换时，妈妈完完全全地以我本来的样子接纳了我。这就奠定了将来，在孩子的人生中，他的内心常常保有一份自信。因为当孩子什么都不会、什么都不能做时，妈妈就已经无条件接纳他了。

当孩子做错事时，当孩子达不到父母的预期时，当孩子失败时，当孩子有负面情绪时，父母依然能够清楚地让孩子知道“我接纳你”，那么无论孩子长到多大，都能够获得心理营养的补充。

2.   在你的生命中我最重要

人类所需要的第二种心理营养，就是在生命之初，孩子需要有人——简单来说，这个人就是孩子的妈妈——把孩子看成她生命中最重要的人。也就是说，在生命之初，孩子能够清楚地知道：“我是重要的，我比照顾我的那个人——我的妈妈，或者其他的照顾者更重要。”我把这种心理营养称为“在你的生命中我最重要”。

婴儿能够通过自己的一举一动引起妈妈的注意，从而证实自己的重要，他知道自己的任何一个动作都能引发妈妈情绪上的改变，由此证实：我，在妈妈的心里是最重要的，从而证明自己的生命价值。

当孩子已经长大，不再时时刻刻牵动妈妈的心时，孩子怎么知道自己在妈妈心里是重要的呢？这时候就需要妈妈能够给他个人的专注时间，把注意力完全投注在他身上。

3.   安全感

人类所需要的第三种心理营养是安全感。从4个月一直到3岁，差不多3年的时间里，孩子最需要吸收的心理 营养，就是重要他人——尤其是妈妈——给予的安全感。

“重要他人” 指的是在孩子心理人格形成及社会化过程中，对孩子有决定性影响的人。这个人由孩子自己挑选，因为孩子的第一个重要他人通常是妈妈，所以下面就用妈妈来代表重要他人。

孩子最初是在妈妈的子宫里长大的，他的生命和妈妈是一体的，这叫共生体。孩子要在妈妈的子宫里生活近10个月，不是一个独立的生命。孩子出生后的第一件事，必然是剪断脐带。在生理上，当孩子的脐带被剪断时，他就成了一个独立的人，不再是一个共生体。可是，在心理上，孩子与妈妈的共生期不是 10 个月，而是延续到 3 岁。也就是说，孩子的“心理脐带”是在 3 岁前的分离过程中一点一点被剪断的。在这3年中，孩子需要妈妈给他很多安全感，直到他准备好分离。如果这个分离过程没有做好，孩子可能永远也不知道如何独立。

4.    肯定、赞美、认同

人类所需要的第四种心理营养——肯定、赞美、认同。

孩子到了四五岁时，最想知道：我可以做什么，不可以做什么；可以说什么，不可以说什么；跟其他小孩相比，我聪明吗？我美丽吗？我能做什么，我有能力吗？——关于自己的能力、品性、优点和特点，孩子都非常想知道。

四五岁的孩子，最需要得到的心理营养，就是父母的肯定、赞美、认同。对于这个年龄段的孩子来说，家爸爸是特别重要的。原本常常黏着妈妈、很少注意爸爸的孩子，到了四五岁时，会对爸爸特别感兴趣。他想要跟爸爸在一起，通过爸爸对他的评价，知道自己到底是一个怎样的孩子，够不够好，优点和特点是什么……

如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要，那 么在肯定、赞美、认同方面，爸爸的重要性要大过妈妈。

5.   模范

人类所需要的第五种心理营养——模范

孩子从 6 岁开始会不断寻找榜样，作为自己模仿的对象。孩子想要模仿的榜样，一般是他的重要他人。

孩子会模仿父母的声调、说话的方式、动作、表情等，就像一台录像机，把父母所有的表情、语气、动作等都录下来。然后，他会自然地把这些内容存在大脑的某个地方，并开始刻意模仿父母。

因此，只要父母和孩子的关系良好，孩子肯定会把父母当成重要他人，父母不用担心其他人的教养方式会对孩子产生不良影响，父母只要把自己做好，孩子就会模仿父母来处理问题，包括行事为人和人际关系等。