有一个人被自己的影子深深的困扰，并且对自己的脚步声感到非常不满，所以决定要摆脱这两者.

他想到的办法就是逃开它们，于是他站了起来、开始跑，但是每当他一只脚停下来，他就听到另一只脚的声音，同时自己的影子一点儿也不费力的跟在他身边。

他将此归咎于自己跑的不够快，所以他越跑越快，一直都没有停，直到最后，他累死了。

他不明了，只要在树荫下休息，他的影子就会消失，而且如果他静静的坐下来，就不再有脚步声了。

人自己混淆了自己，因为他不断的在拒绝自己、谴责自己、不接受自己，于是形成了一连串的混淆、内在的混乱和悲惨。你为何不接纳自己？这有什么不对吗？整个存在都接受你的样子了，而你却拒绝接受自己。

你有一些要达成的理想，而那些理想永远都在未来——那是必然的，因为没有一种理想是在当下的，未来并不在这里，因为它尚未出现，可是为了这样的理想，你活在未来，但是那什么都不是，只是个梦。因为这样的理想，你无法活在此时此地；因为这样的理想，你谴责自己。

所有的意识形态、所有的理想都是带着苛责的，因为他们为头脑创造了一个形象；当你不断拿自己与那个形象比较，你会一直感到好像错过了什么，好像欠缺了什么。什么都没有欠缺，什么都没有错过，就在任何方面来说，你都是完美的。