维琴尼亚．萨提亚女士(Virginia Satir，1916-1988) 曾被美国著名的《人类行为杂志》誉为「每个人的家庭治疗大师」。

维琴尼亚·萨提亚女士

她比喻人的自我就好像一座冰山，外显的行为只是露出水面的一小部份，埋藏在水面下未说出口、不为人知的思想和渴望，其实更为巨大、复杂，有时就连当事人也模模糊糊，难以摸透。

每个人水面上的行为都可对应到水面下的山体，只要能够厘清山体所代表的内在纠结和渴望，就能从根本解套，改变外在行为模式，进而解决问题。

为纪念萨提亚女士，她所创造的方法被称为萨提亚模式。

人为什么要自我成长？

地球上的水存在几亿年都不过期，为什么瓶装水却有保质期？

因为流水不腐，户枢不蠹。

改变，其实有一个很好听的名字：流动。

人跟水一样，需要流动。

• 人的想法需要流动。

如果你总是用一种思维方式去思考问题，用一套逻辑解决问题，你就会持续性地体验到挫败，继而体验到愤怒、无助、委屈、迷茫。

• 人的情绪需要流动。

有的人容易愤怒，有的人容易委屈，有的人容易自责，有的人容易焦虑，有的人容易孤独。在熟悉的情绪里，人总是会轻易掉进去，流动不起来。

• 两个人的关系需要流动。

即使你结婚了，即使你工作稳定，每天都是面对同一个人或同一群人，你们的互动模式如果一直单一不变，你就会在关系中体验到无聊、痛苦，想要逃离。

所以人需要，自我成长。

自我成长的意思，就是让你的自我流动起来。让你的情绪、想法、关系以及人生模板流动起来，进而带动你的人生流动起来。

自我成长，概括来说，可以分为两步：

• 第一步，认识自我。

• 第二步，扩宽自我。

你对自己的认知变宽，你自然就会流动到更好的地方，遇到更好的自己。而变宽的前提，则是你得先知道自己怎么了，自己在哪里。