上一期我们分享了贝曼老师对于夫妻关系的看法，包括人们为什么要结婚，遇到分歧应该如何处理，以及爱情如何保鲜。

本期我们继续分享贝曼老师对于亲密关系的看法：

约翰·贝曼

当今世界顶级的萨提亚模式治疗师和培训师；

享誉国际的作家、教育家；

注册婚姻及家庭治疗师；

美国婚姻和家庭治疗协会认证督导；

萨提亚太平洋学院培训总监。

很多夫妻忽略了自己的内在感受

学习知识和道理用的是大脑，而很多人缺乏的不是认知力，而是没有很好地照顾自己的内在真实感受，夫妻之间遇到分歧，彼此都隐藏起自己真实的感受，你对对方的失望、愤怒、不满足……都会自我隐藏起来，你会把这种隐藏叫做“忍”，认为夫妇二人彼此忍耐忍让就可以了，是的，这样的话倒是没有吵架了，表面上看似是平静，可是你们两个人快乐吗？不。男人仍然很生气，女人依然很悲伤。为什么这样？

因为你们没有与伴侣分享自己的内在感受。

冰山理论

冰山理论实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山，只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，满怀好奇地去探索来访者的内在冰山，并从中寻找出解决之道。

如何认识自我的内在？个人的内在就像浮于大洋中的冰山，水平面之上的是行为(只是一小部分），而水平面之下的就是不为人觉察的“内在真实自我”，它包括应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我。

如果是婚姻幸福的两个人，他们俩各自内在的各个层面都是比较和谐的。反之，当婚姻出现问题时，你就会发现内在的各个层面出现不和谐，这就是不幸婚姻的真实内在表现，以前我们不明白，现在我们可以直观地看出来了。

到底该如何看待婚姻呢？有的夫妻关注的是你怎样对我我才会开心，缺乏的是进一步深入地发现自己的真正“期待”是什么。

我主张首先要清楚自己的目标就是“这个婚姻”，其次是关注“我的感受”，然后要考虑“对方的感受”。“我想要一个幸福的婚姻”，它在你的期待层面上，你现在虽然很生气，很有情绪，但是，你要明确你真正的期待是什么，用内心这个重要的目标接纳自己内心的感受，用恰当的方式与对方沟通。

审视自己的内在：我到底想要什么

遇到婚姻问题，特别是激烈的冲突，比如婚外情，你的应对方式或许是发怒、狂躁、辱骂，你的感受或许是屈辱、痛苦、哀伤，你的观点或许是他的行为是卑鄙的，他是对不起我的。

但是，这个时候我们需要真正审视的是你的期待，看看冰山之下自己的内在——“我到底想要什么？”

在渴望这个层面，你是希望被爱的，在期待这个层面，你是希望对方爱你的，如果是这样，让你的行为和你真实的期待互相一致。可是，很多朋友自己内心想拽回背叛的爱人，却在行为上作出激烈的反应，把对方越推越远，适得其反的原因就在于你没有更深刻地发现自我的需求，没有很好地顾及自己的内在。

婚姻出现问题该怎么办？

婚姻出现裂痕后，让我们开始一起做一些事情，要沟通，然后分享我们的真实感受，我们的价值观是相近的，这样的话，就和内在的期待、渴望、自我完全打通了，这就是我主张的“内外一致”。朋友们对婚姻的“经营”这个说法，知其然不知其所以然。

到底怎么才叫“经营”？为了实现自己的期待——希望得到他(她)的爱，让自己在婚姻中“表里一致”地表达，这不是一件轻松的事情，需要你的努力，你的辛苦，你的付出，这些才是真正的“经营”婚姻。

亲爱的朋友们，婚姻是人类生活的普遍需要，婚姻是可以非常幸福的，夫妻之间的不同点是可以被消除和融合，婚姻问题是可以被解决的，所以，遇到分歧和问题，不要一下子就先想到离婚，先要问问自己要什么，然后积极地努力地去解决问题，才能满足你内心真正的渴望与期待。