很多心理课上，我们不断听到“终其一生，我们要学会的是如何爱自己。”

和比你优秀的人在一起，你会感到拘束，不敢表达自己，怕被笑话？

和朋友看上同一样东西，你是不是总是假装无所谓，然后让给他？

你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事，你是不是总是会笑着答应？

同事领导让你帮忙，你是不是哪怕再忙，加班再晚，都会点头答应？

• 我变优秀了，ta就会爱我了

• 我无条件付出，ta就会爱我了

• 我拼命爱ta，ta就会爱我了

ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。

但是，这样真的能换来想要的爱吗？

而想要维持这种现状，只会让自己更疲惫，被苛责、否定、攻击自己的声音充斥，感受不到他人的重视和关心，陷入困境，无能为力。

这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你不够爱自己。

吃一次大餐，满足食欲算不算？

花一两个月的工资买个包包，算不算？

花时间看本好书？

异国旅行，开阔眼界？

争取业绩，获得成就和好口碑？

不断学习，深入探索自己感兴趣的领域？

“我每天读书、健身、听音乐，吃美食，这是不是就是爱自己了呢……为什么自己仍旧不快乐，还是会感到空虚呢?”

真正的爱自己是,

即使你每天不健身、不读书,

你依然能够感受到自己很快乐。

因为你不再要求自己一定要优秀,

你接纳了自己的普通平凡和不完美。

01、学会悦纳自己

悦纳自己就是坦然接受自己的一切：接受自己的家庭、自己的样貌、自己的学历，以及种种不太顺意的人生，和不完美的自己和解。

02、形成自己的底线和原则

形成自己的底线、原则，并清楚地向别人传达。一个没有原则的人，最易被人控制——你没有原则，人家就对你没有底线。一个人只有形成了自己的底线和原则，才能从人情世故中获得解脱。

03、创造一个爱自己的“场域”

这个场域指的是环境和人际关系：比如，把家里收拾得干净一些，放一些自己喜欢的饰品；比如，选择三观相近的朋友；比如，换掉消耗自己的工作……

04、制造生活的仪式感

在特殊的节日（生日、升职、加薪、结婚纪念日……），给自己买点喜欢的东西，生活真的需要这种仪式感和小惊喜。

05、做个不坏的坏人

为自己的利益和情感负责，敢于反抗，敢于对峙，敢于为自己发声。

07、尊重自己的欲望

爱自己，就应该懂得尊重自己的欲望：找到能带给你自我认知的满足、让生命的活力得以更美妙舒展的欲望，并像培育一种植物一样去培育它。

08、不要阻挡自己成为想成为的那个人

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多少岁，如果有自己真正想要做的事情，那就立刻去做，人生永远没有太晚的开始。

09、培养某种爱好

培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。但不能让爱好成为全部目标，不然就会偏离人生本质。

10、把更多精力放在自己身上

把过多分散于他人身上的精力，慢慢收拢放在自己身上，好好地在意自己，在意自己的想法，在意自己的喜怒，在意自己的观点，在意自己想要的东西。

11、不要为他人过度牺牲自己

牺牲自己的时间，牺牲自己的金钱，牺牲自己的个性……不逼自己做自己不想做的事。

12、停止与他人比较

用一生与别人比较，是人生悲剧的源头。

13、不要试图取悦别人

不削自己的“足”，去适别人心里的“履”。

14、接纳自己的平凡，但又保有适度的野心

接受自己的平凡，是对生活真正的诚意。但于平凡中保留适度的野心，才能激发你稳步前进。