心理营养实践版——

容貌焦虑的背后是价值感太低

                                                                            作者：心莲

我女儿今年18岁，曾经因为情绪问题休学两年多，去年9月复学后，在学校呆了一段时间，因为很难融入学校环境选择回家学习。

因为初三就开始休学，两年时间没碰过书本，新高中的学习难度可想而知，所以她经常处于情绪崩溃的边缘，遇到学习上的丁点困难就情绪失控，哭喊，暴躁摔东西……对自己各种辱骂，自责，憎恨，嫌弃。

其实她不胖，长的也挺好看，但是每次照镜子，她都会嫌弃自己牙齿不整齐，头发太稀疏，鼻子两边不对称，腿太粗，额头有痘，体重过高……等等，总之，各种不满意。

期间曾经为了减肥节食锻炼太辛苦而崩溃大哭，她爸看了又心疼又难过，只能默默的去阳台抽烟流眼泪。

在孩子出现问题后，我跟随林老师学习了心理营养，还有萨提亚家庭治疗一阶的课程，先给自己做心理营养，管理自己的情绪，疗愈原生家庭的创伤，学习有效的沟通模式，亲子关系，亲密关系，家庭环境都有了很大的改善。

转机发生在去年11月，因为那阵状态确实很差，学习进度缓慢，她说想创作一个手书(类似于给音乐制作动画片之类)，我们也表示允许和支持。

后来，她用三个月的时间画了几百张画，记录了她抗击双相情感障碍过程中的挣扎和坚持，然后剪辑成一个四分多钟的手书发在b站上，一个月的时间浏览量达到了20万，粉丝从100多涨到4500，后来，她又发了一些手书作品，其中一个浏览量达到145万，目前粉丝也有8.6万。

在每个作品的评论里，都有很多素不相识的来自全国各地的陌生人鼓励、支持、欣赏肯定、赞美她，这给了她极大的自信心和价值感，也激发了她更加努力学习考大学的动力和梦想。

因为播放量可观，她还获得了平台几千元的奖励金，这让她非常开心，特别有成就感。

现在，女儿的身材容貌没有发生任何的改变，但是她对自己的看法发生了翻天覆地的变化，因为通过这些实实在在的事例极大的提升了她的价值感。她会开玩笑说，即使现在胖到200斤，她也觉得自己是世界上最棒的女孩。

她也非常感激我当初在她不能学习，画手书的过程里给她极大的允许和支持。在孩子没有能力没有条件学习的时候，支持她做其他能做的愿意做的事，这也许就是无条件接纳吧。

记得林老师说过，兴趣爱好是属于灵性的东西，是最能燃烧生命力的。尤其是那些深处抑郁泥潭的青少年人，他们的创造力和生命状态都处于最低谷，如果能从他们的兴趣爱好入手，鼓励他们循序渐进的实现小目标，逐步增加价值感，提升自信心，这也是通过另外的途径在给孩子增加心理营养。

在我辅导过的很多休学、厌学、抑郁的孩子中，他们往往多才多艺，知识渊博，思维敏捷，表达流畅，有主见，有梦想，有行动。

所以，我常常教那些求助我的家长们一起学习林老师的心理营养，因为我知道，这才是解决孩子各种问题的根本之道。

每个孩子都是解决自己问题的专家，为什么家长总是太多担心，焦虑，不敢放手，不能让孩子独立自主呢？

根本原因就是家长自己心理营养太匮乏，价值感，安全感严重不足，当然没有办法给到孩子更多的支持和滋养了。