《我失去的感受》

——吉隆坡萨提亚大会分享

作者：黄婉琦

这几天看到几位同学分享“感受自己的感受”心得，我也想分享我学萨提尔以后的心得。

我在2019年第一次参加新山的萨提亚证书课程时，一开始给我最大的震撼是——原来我是没有感受的人！

应该说，

我没有一般人很容易就能辨识出的情绪/感受——

遇到开心的事，平静；

遇到伤心的事，平静；

遇到紧张的事，平静。

学了四种不一致的应对模式后，我才知道我是超理智型，虽然我从原生家庭和生命之旅等的探索，明白了我的超理智是因为童年两个重要事件而造成，但我还是不知道要如何和自己的感受连结。

直到在上adv diploma课时，在一次的三人督导时间，我刚好扮演案主并提出一件童年时让我觉得不舒服的事件。

由于我们都是新手，我的咨询师帮我做到一半，已经不太懂得该如何继续下去。督导老师接手，并带领我去面对那个深埋多年的羞耻和委屈感。

原来，这些我不愿意面对的感受，一直都被我压抑下去，藏在连我自己都找不到的地方。

我以为它们消失不见了，但其实没有。因为长大后的我，特别容易被类似事件trigger，常常感到委屈（虽然很快就马上被“冷静/平静”盖过）。

从那一天开始，我发现我的感觉之门，开始开出了一个“门缝”。缝隙虽小，但开始渗入光。

自那时候起，我除了平静以外，开始出现很多对我来说陌生的感受。当难过、伤心、委屈等不舒服的感觉出现时，我告诉自己不需要再去压抑，我就接纳它们也是我的一部分。

能够运用的，我尽量运用（一般我都能做到，毕竟我还是保留大部分的超理智特质）；但同时我开始学习去抒发。

以前我都把问题收在心里自己消化，现在我会找人聊聊或以书写的方式疏导出来。

现在的我，虽然讲话做事还是一贯地理智冷静，但我并没有排斥这样的自己，因为它确实为我这些年来的学习和工作带来许多好处。

我add on的是学习如何表达自己的感受，让我和家人朋友的连结做得更好，增加亲密度。我甚至发现，我做谘询练习时，开始比较容易感受到案主。

我感恩超理智给我多年的保护机制，我欣赏愿意及勇敢面对感受的自己。成为更完整的自己的路上，永远都有新的发现、新的领悟。