上周六上午，姐姐和我说看到视频上侄子手腕有伤，担心割腕了。安抚好姐姐的情绪，和侄子沟通后得知主要是焦虑睡不好和人际关系障碍。我鼓励侄子在睡觉上做出一个决定，第一步尝试第一周早睡5分钟，今天是我们的再一次沟通。

“这几天睡眠怎么样？”

“还可以，比平常早了一点，但没有早很多。”

“幺幺和你提议你就马上去了，谢谢你对幺幺的信任和重视而且说了你就去做，行动力杠杠的”

“我执行力还是可以的。”

“喜欢你对自己的这份确认。身体已经有晚睡的记忆，从0-1去调整是最难的，但是你却做到了，你已经很了不起”

“希望可以保持。”

“你想要的什么，身体会配合你”

“是的，我想去做就能够做成”

“这份自信和力量好喜欢呀”

“如果实在做不到，偶尔想要躺平的时候，躺平也没关系。就像幺幺，修炼这么多年，也常有情绪低落的时候。”

“你说的有道理。我心里调节一下就好了。”

“欣赏你是个心里有锚，很有谱的人。”

“哈哈”

“卓，你不仅对爸爸妈妈重要，你也是幺幺很看重的人，任何时候只要你需要，幺幺一直都在”

“谢谢幺幺，下午没有课，我要去健身房锻炼”

     “哇哦，一个很看中自己的精神小伙，幺幺好爱你。”

      ......

侄子在高中开始出现明显的焦虑症和抑郁症，做过短时心理治疗，经济原因没有持续。也是因为爱，促使我产生走上专业的道路。

如果说每个人都懂点心理学，懂点教育学做不到，但是一个大家族至少需要一个懂得，这个人就是我。而且我知道我的亲人们即使文化程度不高，但是都很有爱。单就这一点，就很了不起，这就是一切改变的动力。去年一个亲戚的女儿出现中重度情绪障碍（情绪无法表达，肢体化，情绪来时手抖、无法站立甚至呼吸困难），孩子因而休学，唤醒妈妈心中的爱️看见孩子心中的真善美，他们需要的真不多。仅是多走一里路，没有花费多少钱，3个月后孩子重返了校园......

学习成长是件特别美好的事，自助而让自己的人生轻盈灵动，助人而让别人找到人生的光和希望。

欣赏有爱能为别人多走一里路的自己，也欣赏每个不凡、生生不息的生命！

用心理营养去滋养干涸的心田，让生命重新生长出光和希望，这大概是对一个生命是最大的慈悲

转发林文采博士助教群周小琴老师的分享

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