上完林文采博士萨提亚高阶二阶5天课程回来一周，还沉浸在课堂的那种气氛里，那种不断带着觉察，不断可以看见自己和他人，不断想与人连接、能量满满、轻松自如、真实敞开的氛围。这次学习的收获于我个人而言是意料之外又令人惊喜的。概而括之，就是我心中关于安全感和价值感的那个洞，经过这次课堂内外的一切发生好像补上了。
 
                【和解】

第1天的个案，处理的是与妈妈的关系问题。我震撼于林老师对案主母亲的深深看见，那个勤劳、能干、负责、委屈、自卑、坚韧、痛苦、被不公平对待、不甘心被欺负而奋起反击的妈妈形象，也让我更加看懂了我妈妈所经历的一切。妈妈既是生活的勇士，“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的竹石，也是需要被理解和被关爱的人。

第2天下午，在关于看两座冰山的个案练习中，三人小组中我的咨询师小伙伴陪伴我探索了与妈妈相关的我的恐惧，带给我新的觉察。在随后的几天里，与妈妈相关的一些往事逐步浮现，我真真切切、毫无怀疑地看到妈妈对我的爱，她用控制、指责、抱怨、唠叨等方式来保护我，而我用听话、努力来保护我自己。当看到这一切，我感恩于她的爱与付出，并决定用新的方式来爱我的孩子。

三人小组的另一位小伙伴也带给我重要的学习和成长，让我重新去看我和爸爸关系的障碍。我看到：爸爸给我那么多的爱都是真的，但是他一犯错误，这个错误也许可以大到覆盖他对我所有的爱。“你选择原谅还是抱着不放？这很重要。”最后，我选择了原谅。这是为了我自己可以轻装上阵的选择，也是为了促进我和爸爸关系的选择，因为爸爸对于我很重要。       

                  【改变】

课堂上有学员提问说想与父母联结而不知道怎么做。林老师说：想做去做就是了，想做都是会做的，关键在于是否愿意去做。

我提问林老师，如何做到相信？林老师说：相信是基于个人智慧的选择。

课程结束后，我最大的改变：一是我愿意去做了，包括联结父母，包括更多地接纳孩子，包括向身边的人表达肯定赞美认同和感恩，也包括时刻找机会夸夸自己；二是我愿意选择去相信，选择放手。

我向妈妈表达了我的爱，告诉她：妈妈，你是世界上最爱我的人，你是我最好的妈妈。

我打电话给爸爸，以往跟他通电话我会不耐烦，现在跟他通电话我多了很多耐心。

我觉得我的行动力提升了，再也不吝于立刻马上去表达对别人的赞美。我向先生表达感谢和欣赏，肯定赞美认同孩子，表达对学习小伙伴们欣赏和感谢，向帮助过我的老师表达感恩，我随口就能夸在电梯里见到的不认识的小姑娘的小猫咪头饰很可爱，我觉得我没有以前那么多的顾虑和拘谨，我觉得我比以往能更多地看见别人，并愿意真实地去开口表达欣赏。

想起林老师在课堂内外的一言一行，无不教我们如何做真人。林老师有一句话让我很触动，她说：咨询师除了要有专业的含量，对人的含量也有很高要求。是的，能看懂自己、看懂他人、收到一切发生背后的礼物，是善良，也是智慧。

我尝试运用在林老师课堂学到的知识、体验到的经验，把自己和别人都看得深一点，尝试去探索每个事件背后的资源和意义。我回看过往人生当中一些让我不舒服的人和事，用个案概念化的方法去梳理，转化以后，看到了自己对真善美的坚持，也改变了“别人阻碍了我”的想法。我和过往一个又一个自己和解，我寻找和借助资源以及帮助自己的能力越来越好了。

感恩林文采博士，感恩一起学习的好伙伴，谢谢你们滋养了我，照见了我，仿佛有一股洪荒之力在喷涌而出，那是爱和温暖的力量，感恩一切的发生和遇见！

                             ——林文采博士萨提亚高阶level2学员  洁女士分享