我是个对舞台有着深深渴望的人，但每一次在陌生人群聚集的场合，走上舞台拿起麦克风，我就开始心跳加速、手脚冰冷、声音颤抖。

      今年在一次团体催眠疗愈刚刚开始的时候，带领者说回到小时候的家，我看见那个想象中的画面，突然间非常恐惧，很快就整个人缩成一团，甚至眼睛和嘴巴都张不开，中途有一次我几乎快窒息，大叫大哭以后我才能呼吸，直到课程结束大家都回家了，我还在持续颤抖和哭泣，而且没办法睁开眼睛或是移动我的身体任何一个部位，幸好有助教一直陪伴支持我，才把我唤醒。我带着巨大的困惑回到生活中。

       一阶课程父母童年幻游冥想环节结束后，小组分享的时候，我突然又开始全身颤抖，我努力深呼吸，颤抖结束后我开始特别悲伤，那种一股强烈的悲伤从胸口直接涌上来几乎喘不过气来，助教一边陪伴小组同学，一边用手臂温暖有力地支持我，我哭了很久，但我真不知道原因是什么，不过这次情况比第一次减轻了很多，我想或许这是一个慢慢释放的过程。

      二阶课程第二天，文采老师让我们处理非理性想法。我原本想不出，因为目前很多非理性想法不知不觉已经转化了，小组分享过程中，一句话突然进入我的脑海中“如果我被人控制就完了”，当我说出这句话，看见这句话写在纸上，我又开始颤抖，程度比上次减轻了，但双腿颤抖得厉害，我就一边深呼吸一边允许这份恐惧的感受流动。当我的腿慢慢平静下来，我的双脚重新触碰到地面，我就开始悲伤。我一直努力深呼吸，旁边的同学问我“你还好吗？”我突然就开始流泪，那种我的悲伤被看见了的感觉。我哭着哭着，一句话浮现在我的脑海中“我长大了，我可以保护我自己”，这句话带给我很大的力量。

      第三天文采老师让我们画冰山，刚好小组没人画熟人性侵的冰山，我画完了，助教说我画的很好。可是中午我躺在那里根本无法入睡。我爬起来，內心涌动着强烈的愤怒，我拿起我画的冰山，把它撕碎，捏成一团，我的內心浮现出“你明明知道那就是个伤害我的人，你为什么还对他那么好，而且还常常在我面前提起他！你根本不在乎我的感受吗，我被伤害对你而言是无所谓的吗！”这句话是我对妈妈的，我记得大学毕业后，我曾经跟妈妈说过，那个亲戚曾经在我小学时猥亵我的事情，但妈妈好像什么都没听过一样，还是对那个亲戚非常关心，甚至常常跟我提起他，说他现在得了不治之症很可怜啊之类的。

      第三天晚上我非常愤怒，我得出的结论是，这个人是罪犯，他却没有道歉也没有承担责任，他很可怜与我无关，我没义务原谅他。我决定以后再也不去这个亲戚的家，无论我的父母怎么想。助教回复我这是个很棒的决定，我感受到我的怨恨被允许了。

      第四天早晨收到一位好友的信息，她说我妈妈一定是有恐惧。我心里第一反应是“怎么可能！我妈可是一个无比强大的人，别人打她一巴掌她一定会还两巴掌的！”但后来回想起我成长过程中，在性的方面妈妈都是避而不谈的，甚至我来月经的时候她都要跟别人说“没有没有，我女儿没来月经”。我想好友是对的，妈妈在性方面有恐惧。我的愤怒放下了。

      第四天文采老师讲性侵的冰山，说到第四步原谅是为了释放自己。我想，是的，我现在过得很好，我是非常幸运的，他没能力道歉没能力承担责任，但是我有能力放下我的愤怒和怨恨的。

           哇，第四天我拿起麦克风提问的时候，我的心脏非常平稳，我的声音也不再颤抖了。我太开心了！

      我是个特别幸运的人，一路走来这么多人都陪伴在我身边支持我，真的深深感恩大家，尤其是文采老师，你的一个作业一句话就疗愈了我。

      那天我跟好闺蜜说，文采老师给我的感觉像是同龄人，明明年龄和学识方面都超越我很多，怎么感觉像是同龄人呢？细细去感受老师的那种能量，虽然强大但好像比我更年轻。我恍然大悟，老师有一颗赤子之心呢！我跟闺蜜说，我们就一起跟着这位天才女孩继续好好学习吧！闺蜜开心地说好啊好啊。

      文采老师，我会多多练习，争取明年参加level2的课程！爱你！