5种情绪纾解的方法(收藏)

曾经看过这样的一段话:委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里……长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命……那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢?01当你觉得没有自信,总觉得不如人。01.停止批评和责难自己。不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因

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关系的本质，是谁制造焦虑，谁容纳和化解焦虑

关系的本质，是谁制造焦虑，谁容纳和化解焦虑。——英国的精神分析大家比昂如是说。

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席卷中国式好学生：比抑郁症更可怕的是它！心理学家无力，父母尽早预防

一味追求“有用”的东西，会加重生命的“无意义感”

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我的生命在外在事物中异常贫乏，乏善可陈，因为外在事件无法取代内心的体验，那对我来说既空洞又不真实。我只能在内在发生的事件的光亮中认识自己。

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语言暴力会改变大脑结构，对孩子影响巨大

也许我们并不认为，自己的谈话方式是暴力的。 但语言，确实常常引发自己和他人的痛苦。你的肆意批判，将影响孩子的一生。

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