2016年4月我在两性课上遇到了林文采老师，当时两性课的内容颠覆了我对待先生的态度，先生一度说我要去给林文采博士送一面锦旗，当时对老师的感觉是很奇特的，只知道她有一种天然的魔力，我被这种魔力深深吸引，生活中满脑子都是老师的金句，这些金句不断的让我改变着生活中的点点滴滴，也改变着我和先生之间的关系。老师说对先生如果我们满足他的渴望，他就会来满足我们的期待，我在和先生的关系里不断做着满足他渴望的“哇”，不久先生就真的来满足我的期待了，当先生知道我想参加证书班时，他毫不犹豫就送我参加了证书班课程。

       在一阶的原生家庭我处理了和爸爸的关系，当时做为第六组的案主，我被林老师邀请上了讲台，当老师给第三组的同学做个案时，问她说，你能欣赏她吗，她在那样一个环境里能坚强的活到今天，你能送一些欣赏给这个小女孩吗。我当时心里被震撼到了，是啊，老师说每一个小小的我都是今天这个大大的我的一部份，在那些经历了痛苦，经历了伤害的过程中，我依然能好好的活着，这是多么值得欣赏的啊，我当时问自己，我愿意欣赏我自己吗，心里有一个渴望的声音，我欣赏我自己。虽然因为时间的关系，没能让林老师处理我的个案，但当我看到林老师用一个温暖的怀抱抱着同学时，我感觉我也在那个怀抱里，我感受到了老师的慈爱以及无条件的接纳，那一刻我对自己的接纳和欣赏真正开始了。在二、二阶段的学习里，我又获得了一个对我影响至深的信念：当我做错的时候，我要学习不对自己严厉的批评，而是要对自己温柔的说，是的，这个事情我是做错了，这个行为我是做错了，但不影响我对我自己这个人的肯定。林老师说无条件接纳不是纵容，不是溺爱。

       老师在课堂上不断的为我们示范，让我印象最深刻的就是关于课堂上手机的静音，总是会有学员忘记，当铃声不断响起时，教室里充满了同学对他们的不满，但老师却会告诉我们，是的，我们现在可能还不习惯，但我们可以从现在试着去学习，有意识的走到教室的时候就检查一下手机，我知道一开始是有点难的，我也是试着去学习慢慢有意识的提醒自己，现在当我走到教室时，我就会习惯性的去检查一下手机。我在课堂上感受老师示范的无条件接纳，身体告诉我，是的，这种无条件接纳让我感觉很舒服，正因为感受了这种舒服，所以我的身体不断的去提醒我学习无条件接纳，在生活里当我做不到时，当我做错时，当我有情绪时我都会试着去和自己对话，告诉自己哪些行为我有不恰当，哪些事情我有做错，当下我的情绪是什么，他在告诉我什么，我不再对自己苛刻、严厉，生活中的我少了很多的焦虑。老师说无条件接纳是可以进步的，老师每次在回答学员问题的时候都会告诉我们，当下我可以做什么。我把这个放在了无条件接纳里，我会问自己，当下我可以做什么，这样的问话之后，我就清楚的知道我当下的状态，我会去做我可以做的，去学习我还不会的。当我这样不断的做在自己身上，并不断的去学习，去调整，我也同步在女儿身上试，当女儿有一天告诉我：妈妈我知道你是不喜欢的我行为，而不是不爱我这个人。当女儿对小伙伴说：我不喜欢你刚才对我的那个行为。我发现她这个六岁小朋友已经知道把人和行为区分开来，她的花也正在慢慢的开。

        时间慢慢走过了2016年，来到了2017年，今年的我决定每两个月听一次林老师的现场课，在今年4月份的亲子课上我找到了一个我和林老师之间关系的定义--重要他人，我如此执着的听老师的课，按照老师说的去一点一点的做，我不明白这其中有什么魔力，原来这就是重要他人，我把林老师当成了我的重要他人，上老师的课我从不走神，笔记做得足足的，老师说的很多话我可以像摄像机一样印在我的脑海里，老师说一面怕一面做，每当我面对问题害怕时，我就会想起这句话，然后就像有一股力量支持我去尝试。老师说对孩子的影响，我们不拼颜值，我们拼谁是他的重要他人，我一直在思考，老师是如何成为我的重要他人的，老师说关系好自然就会是重要他人，我和老师之间从未私下说过一句话，这关系又是如何做到的，我回想了老师在课堂上的一言一行，看到了老师说的三个不做，只做心理营养的示范，老师对待我们从来都是一致性的，并源源不断的给我输送了心理营养，老师不仅仅是用语言教我她的知识，而是用她整个的人来让我感受什么是一致性，如何做心理营养，我接收到了，并且我的女儿透过我也接收到了。慢慢的我身边很多的朋友也接收到了，朋友们一起读《心理营养》的书，一起听老师的音频课并讨论，一起上老师的亲子课、两性课、证书课，一起交流在生活中我们的实践，当我听着他们一个个分享和孩子之间的关系变化，孩子的变化，我心里充满了感动，感恩。同时我们所有人的变化证明了心理营养是如此的有效，它是所有好关系的核心。我心里有一个声音，我要跟随林老师一直学习，我要申请报读林老师的亲子导师班，我要向更多的人分享我是如何运用心理营养让自己和孩子快乐成长的。

       今年8月我又第二次参加了证书班的课程，在一阶的课程里我又收获了很多，在童年父母幻游里，当看到爸爸时，老师说有没有人爱他，我心里有一个声音，也许没有，但是他爱我，当看到妈妈时，老师说她生病的时候有没有人照顾她，我心里也有一个声音，那个年代生病是不允许的，也许也没有人照顾她，但我的记忆里我每次生病都会有妈妈温暖的感觉在，我心里对我的爸爸妈妈有了很多的感动，有了很多温暖的感觉，我觉得去年的课程只让我知道需要去理解他们，但今年却让我从心里真正想要去接纳他们，爱他们。老师说的伤害是真的，痛苦也是真的，但爱也是真的。真的，我感觉到了爱是真的。当我从冥想里睁开眼睛时，我看到老师用手在擦拭眼睛，老师不仅仅是用语言来让我听到这段文字，而是用她整个人陪着我一起走过了这个历程，那一刻我内心中充满了感动，有很多温暖的东西在我身体里流动，眼泪再次夺眶而出。

        老师说痛苦和不舒服就是来提醒我们去学习、成长和改变的，在学习中我们会有一些新的东西、新的理念加入进来，但我们一定要去把学到的东西放在生活里尝试做出来，这样就会有一个结果来告诉我们是否方向是对的，我们需要观察这个结果，我们需要去反思这个执行的过程，我们要去不断的核对、调整，直到最终会有一个新的我。从课堂上回到生活中，我时常拿出笔记看看，想着老师在课堂上给我的示范，试着在我的生活中去尝试一些我想要做的，也让自己在有情绪的当下去看和画我的冰山，慢慢的我发现了我的变化，之前让自己不能、不敢的事情或者一想到就会放弃的事情，我慢慢开始学习着尝试一点一点的去做，之前的我不能接受临时变化的事物，在关系里不能，在工作上也不能，但慢慢的我发现我能接受；之前的我只能一次处理一件事，如果事情太多我会容易着急，焦虑，但现在的我可以处理三到四件事，而且事情与事情之间的衔接安排也是妥妥的，之前的我对时间管理一片混乱，经常要做的事情还没开始做，做了的事情又不满意，现在的我在时间上了解了我的有限，也在精力和能力上知道我的有限，我开始拒绝了一些因害怕关系不好而让我心累的一些事，我开始清理我事情中的轻重缓急，开始按我自己的能力来考量我对事情完成的结果，之前的我常常容易情绪化，在亲密关系里会有很多的委屈和愤怒，常常用指责和抱怨来表达，现在的我可以时常利用冰山来看到和处理我的情绪，委屈的情绪已经很久都没有出现在我的生活中，也在试着习惯表达我的生气，也尝试用一致性，这一年多来种种的很多变化让我开始相信我自己，我学习着林老师说的“拿杯红酒，静静地欣赏我自己”，我慢慢开始不吝啬我对自己的肯定、赞美，我每天都在吃着“菠菜”，我感觉我的生命力之花--价值感、安全感都在慢慢的开着花。（神奇的是，从未养活过花花草草的我，今年我家里的绿色植物都长得很茂盛，而我用的方式就是老师说的阳光、空气和水，我常常看着它们心里有很多的快乐，我觉得就像看到了用心理营养成长的自己一样。）

        回想过去遇到的种种问题，看着我的成长之路，我非常感恩我的生命历程中能遇到恩师林文采！