走进林文采博士的萨提亚模式专业课程，在课堂中，博士问到，如果有黑暗的地方，你会做什么？我那时候想到的是：那就在黑暗中好好享受吧，感受黑暗给我带来的东西，或者走出黑暗，走到有光明的地方。博士在我胡思乱想的时候说出了这句话“有黑暗的地方，请把光引进来”，我突然被震撼了一下，原来可以这么简单的，不需要这么复杂。
 

比如房间很黑，你可以打开窗帘，让光照进来；或者你可以在房间里点燃一根蜡烛；或者直接开灯，不需要与黑暗拼命，不需要与黑暗对抗，不需要与黑暗奋斗。只需要把光引进来就可以啦。
 

当一个人的内心处于黑暗的状态时，我们可以做什么？例如当孩子迷恋上网络游戏时，家长可以做什么？其实当孩子迷恋网络时，网络是可以满足孩子的部分需要的，孩子把在现实生活中没有得到的需要投射在网络上。如果你的孩子存在这方面的问题，作为家长的你，需要问问自己：为什么我的孩子那么喜欢网络？他在网络里得到了什么是你没有给到他的？

林文采博士在课堂里举了一个例子，也是关于网瘾的，具体细节我记得不是太清楚了，大概情况是这样的，孩子网瘾很严重，父母已经无能为力了，刚好孩子的叔叔有个茶园，就把孩子接到茶园里。孩子每天都看着茶农摘茶叶，挑选茶叶，把不好的茶叶扔掉只留下好的茶叶，孩子看到这个过程他很痛苦，因为他联想到他自己，他也是不够好的，不是最好的，如果不是最好的就被扔掉，那多痛苦，多可惜呀！孩子主动和叔叔谈，他希望可以自己管理茶园，争取挽救那些被扔掉的茶叶。叔叔要他保证：如果经营管理不好，没有达到收支平衡就收回他的管理权。孩子说可以。孩子在保证茶叶的质量的时候，也在尽量挽救茶叶，这也得到茶农的支持。在管理茶园的过程中，孩子不自觉的解除了网瘾，不再把所有的精力都用在网络上了。
 

在这个故事当中，并没有针对网瘾做太多的工作，只是把孩子的注意力转移到了其他方面，孩子在管理茶园的过程中找到了乐趣。
 

当我们心情不好的时候，我们可以想一些、做一些可以另自己心情愉快的事情，比如听音乐、旅游、看书等。前提是你知道你做什么可以让自己的心情愉快，当你知道的时候可以经常做让自己高兴的事情！当我感觉到内心黑暗，想报复某人甚至想毁灭某人时，可以看看自己的内在到底发生了什么？他人的哪些行为哪些话语引起了你的滔天怒火？他的所作所为勾起了你内在的哪些东西？再看看你缺失了什么？你想得到什么？你做什么可以满足自己未被满足的需要？在内心为自己点亮一盏心灯，可以照亮未来人生的道路。

我们每个人都有很多的需要，很多的渴望。用林文采博士的专业术语来说是心理营养，一个人要想活得非常好，需要满足以下的心理营养。当你的心理营养缺失的时候，你的内在会存在很多的坑洞。

心理营养是需要父母或者重要他人给的，0-3个月，需要得到父母的无条件接纳，NO.1 in life 成为他人生命中最重要的人，生命的至重。这是人类最早的心理营养。

4个月-3周岁，安全感。安全感主要来自母亲，母亲的情绪稳定对孩子的安全感尤其重要。当孩子具备充足的安全感时，他在分离方面是比较容易的。当孩子安全感不足时，容易出现分离焦虑。你可以去幼儿园看看，当家长送孩子到幼儿园的门口，有些孩子是死活不想进幼儿园，哭得那就一个凄惨，像生离死别一样。有些孩子就很高兴，快快乐乐的进幼儿园。当孩子满3周岁的时候，他需要从与妈妈共生的关系里分离看来，让自己成为一个独立的人。妈妈对孩子的安全感非常重要。
 

4岁-5周岁，需要肯定/赞美/认同。这个时候孩子需要建立一个新我，建立起自我形象，自我概念。这个时候父母对孩子的肯定、赞美、认同对孩子来说尤其重要，孩子是怎样看待自己的，孩子觉得自己是一个怎样的人，这都取决于父母。这个年龄段的孩子更需要爸爸的肯定、赞美、认同，爸爸比妈妈的更重要，如果爸爸这个时候没有给到孩子足够的肯定、赞美、认同，妈妈可以补上，只是效果没有爸爸的好而已。爸爸对孩子的自我形象是非常重要的。

 6岁-6周岁（7岁），模范。在孩子成长的过程中，孩子需要一个好的榜样，一个代表，一个模范。孩子与人相处的模式大部分是通过观察父母的相处模式而学习的，当父母其中的一方有指责的时候，孩子可能会学习到指责，当父母中的一方讨好时，孩子可能学习到讨好。父母的榜样对孩子来说也非常重要。
 

心理营养不足会呈现三方面的情况：

  1、情绪不稳定；

  2、人际关系有障碍；

  3、偏差行为：伤害自己或者伤害他人
 

 当孩子的5个心理营养得到充分的满足的时候，孩子人类的天性就可以充分的绽放。人也像植物一样，当一颗种子种在土壤里，有充足的水分、肥沃的土壤、充足的阳光等，它会慢慢的发芽、长大、开华、结果，如果它是苹果的种子，它会结出苹果；如果它是葡萄的种子，它会结出硕硕的葡萄；如果它是玫瑰，它会开出玫瑰的花朵。人类的很多痛苦是，他不知道他是谁，他不了解自己，可能他是仙人掌，却要求自己开出玫瑰的花朵。可能他是苹果树，却要求结出柠檬。你知道你是谁吗？如果不知道的话，那你可以慢慢的探索。

人类的5大天性（也称5朵金花），1、爱的能力：能够去爱别人，也能够接受别人对你的爱；2、连接：人都是渴望与他人连接的，如果不连接时，你会感觉到寂寞；3、独立自主：希望做自己，有选择的自由，有说不的权利，靠自己的脚站得好好的；4、价值感：除了满足生理需要，如衣食住行和爱之外，还需要生存的意义，需要活得有价值。为什么现在有很多孩子会选择自杀呢？最大的可能性他觉得活得没意思，找不到活着的意义，感觉到无价值感。5、安全感：最大的安全感，信任自己，相信自己。

你可以看看你的5朵金花开得怎样？哪些花已经开了？哪些花没有开？看看心理营养，哪些是已经足够的？哪些是没有具备的？如果心理营养没有足够，你可以开始自己给自己心理营养，可以自己做自己的好父母。
 

当我们身处黑暗中时，请把光引进来！当我们的花还开得不是那么好的时候，请自己给自己心理营养！