学习心理学的契机是三年前我得了严重的产后抑郁症。当时自己为了心中完美的剧本，前半生付出了自己能做的一切的努力，考名校，学有前途的专业，进人人羡慕的公司，找各方面看似完美的伴侣......我就像一个沙漠里的旅人，明明已经又渴又饿，心盲眼瞎，可为了心目中的海市蜃楼还是拼了命地往前走。于是生活给了我一记响亮的耳光，我在工作中的价值感跌到谷底，随时随地无条件自我攻击，讨好周围所有人却换来他们的冷漠和轻蔑。我的婚姻也并不像我想象的那样甜蜜，通过婚姻我看到的全是人性的自私、冷酷、算计。我发现自己一直以来理解的人生都是错误的，找不到生的意义，对经营婚姻这么重要的课题也完全是一无所知。

在我最绝望的时候，心理学就像一簇萤火，照亮了在无边黑暗里摸索的我。三年前我开始疯狂的研读各种心理书籍，尽力学习各种心理网课，从自我重塑到两性关系，从沟通技巧到治疗技巧，为此还拿到了中科院心理咨询认证。然而学得越多，我发现我不知道的盲区也就越多，我心里对于很多人与人之间的关系认知还是充满了问号。于是在心理老师的建议下，我报名参加了林文采老师的课，希望能对我想不明白的课题有所解答。

在线下学习之前，我已经学习了林文采老师的线上情绪管理课，林老师教的沟通深度递进方式已经让我在基础沟通中获益。这次亲眼见到林老师现场授课，才感觉到了不同于线上的人格魅力。林老师的声音很具有穿透力，就算会场有几百人，也能牢牢把我的注意力抓住。林老师本人也是兼具理性、睿智、慈悲于一身，我很少在一个人身上同时看到这三种特质，但是林老师做到了。因为拥有稳定的内核而中正有界限，因为经验丰富学识渊博而旁征博引信手拈来，因为心中有大爱而慈悲仁爱。我学习心理学的理想之一，就是能凭己所能，帮助更多在痛苦中挣扎的人。林老师给我树立了鲜活真切的榜样。用自己毕生所学去帮助在黑暗中摸索的人，在有限的生命里，能多救一个救一个，能多帮一个帮一个，这件事情的意义超越一切。

在萨提亚专业课一阶段五天的学习中，我了解了原生家庭图的解读方法，也第一次知道原生家庭的影响可以持续三代以上。一些平时虽然潜意识知道，但从未正式宣之于口的经验，也在课上明确直接的讲述了出来。妈妈会因为跟爸爸的关系嫉妒自己的女儿，兄弟姐妹之间的竞争会广泛延伸，拯救者最后会拖垮自己。其中最震撼我的，是了解到了分裂的婚姻，容易影响到家族的第三代，一瞬间身边很多真实的例子一下有了答案。原来在家族里遗传的不是精神病基因，而是病态的情绪，这大概才是人们一直以来认为的“家族的诅咒”的真正原因。

在学习雕塑的过程中，我终于知道了为什么有时候自己什么也没说，家人还是能感觉到我的攻击。因为情绪储藏在肌肉里，就算捂住嘴，它也会从姿势、眼神、语气里透露出来。原来否认他人的情绪，就是典型的指责，我们日常沟通中指责真是无处不在，自己无知无觉。以前只觉得指责是一种攻击，没想到超理性和打岔也是攻击，而讨好同样是看不见对方的表现。在沟通中，自我的、他人的、情境的想法、感受、期待，缺一不可，有时候我们会觉得明明自己没有恶意，为什么会激怒他人，其实就是没有照顾到这三方面。

在学习一致性沟通的过程中，才发现知易行难。明明试图不带感情的去表达，很多时候对方接收到的还是指责。真的只有不停地观察，实践，才能中正客观地表达需求。而表达拒绝后，勇敢地承受他人的愤怒，也是另一个要练习的课题。

在小组讨论里，我有幸做了案主。在助教老师耐心的引导下，发泄出了一直以来对于父亲的恨意。他的完美主义、暴躁、重男轻女，曾经深深地伤害了我，让我自卑敏感，长期活在极低的价值感里，这些问题也延伸到了我的亲密关系里。这些伤害是真实存在的，不需要把它从心里扔掉，只需要把光引进来。通过个案，我慢慢理解到了父亲行为背后的焦虑和脆弱，也慢慢寻回了他爱过我的证明。课后我紧张的肌肉突然松弛了，就像喝了一大杯美酒，舒畅又平静，由父亲延伸出来对于丈夫和儿子的负面情绪，也慢慢开始消散了。

课程最后一天，在催眠的状态下，我切身参与到了父母幼小童年的成长。虽然这几十年里父母很喜欢说他们小时候的故事和不容易，但是我都是处于一个冷静的第三人视角，并没有什么实际感觉。这次催眠中，当我用他们的眼睛去看这个世界，我瞬间泪如雨下，父母并不是出生第一天就是父母的，他们也曾经是弱小的孩子，他们也有懵懂、困苦、迷茫、害怕、热烈、天真的人生，他们已经尽其所能给了我们能给的一切，一点一点地，我与这个世界和解了。

萨提亚专业课一阶段五天的学习，就像在我心里种下了一颗种子。刚开始，我只能看到它包裹着理智外壳的样子，但是慢慢地，随着实践的展开和时间的发酵，我看到它开始发芽了，根越扎越深。回家这几天我试着践行心理营养和一致性沟通，老公和孩子已经发生了明显的变化，他们在微小事情上表现出来的焦虑和攻击，明显减少了。而就算孩子偶尔表示出攻击，我也能稳稳接住，然后这攻击很快就在空气中消弭了。

过去的我，习惯性隐藏爱，总觉得只要在生活里默默去做，别人总能体会到。现在的我，已经不想再等了，有爱就及时地表达出来，不只是对于家人的爱，对于课上同学和老师的感激，对于周围陌生人的善意，我都能马上说出来。我自己在这个表达的过程中随时都被滋养着，而我周围的人际关系也悄悄的发生着变化，跟我对话的人，即时焦虑感也明显降低了。

这就是萨提亚专业课一阶段课程带给我的神奇改变。我非常庆幸自己报名了林文采老师的萨提亚课程，希望将来自己能学得更多，能更有能力滋养自己，帮助他人。

——林文采萨提亚专业课学员Nini分享