心理营养实践打卡105天记录
——作者：袁淑超
第1卡：
1: 我家女儿老二今年7岁，比较内向，不善于表达，慢热，从三岁上幼儿园的第一天起就哭得撕心裂肺，歇斯底里，中途让家长接回，因为老师没有办法控制她的情绪，之后三年整个幼儿园生涯每天早上都靠园长或者老师把她强硬抱进幼儿园，幼儿园期间不愿意学任何东西包括报兴趣班。 2:幼儿园毕业后有一次跟孩子在玩游戏的过程中和她聊天，突然说：“妈妈你知道我为什么上幼儿园会哭吗”？我很好奇的问：“为什么呢”？女儿说：“因为上幼儿园的时候不想跟妈妈分开，所以会哭，我哭的时候老师把我扔到一边站着不理我，并且还不给我早餐吃，说我哭，吃了早餐会呕吐，把地板搞脏，因为没有吃早餐，所以在上画画课的时候肚子饿没有把线条画好老师就抓着我的手画线条，因为她不给我早餐吃，骂了我我不喜欢她，我不让她抓我的手画，她就说我长得这么漂亮有什么用，跟猪一样笨，所以我不喜欢这个老师，每天早上只要看到她我就怕不想上幼儿园。”听了女儿这么说，我的心揪着的痛，一把抱住女儿，告诉她，你在妈妈心里是最好的，最棒的最聪明的，为什么不早点告诉妈妈呢？妈妈一定会去找老师，让她向你道歉。 3:虽然幼儿园刚刚毕业不到一个星期，老师也办理了退休，我还是鼓起勇气，当着女儿的面给班主任打了电话，详细去问了班主任的情况，是否有说过这句话，当时班主任否认了，她说作为一个老师，不可能这样去说的，我跟老师诚恳的说，因为时隔那么久也许是您的一个口头禅不记得也是可能的，但是对孩子造成的伤害是确确实实的，希望您能现在告诉孩子她是最棒的，最努力的，最好的。（孩子看到我给老师打完电话后，也听到了老师告诉她的话，心里面非常的开心，露出了甜美的笑容。）难怪这三年里女儿从来不肯画画，总是说自己画不好，任何兴趣班都不肯上担心自己做不好害怕老师的批评。（做了无条件的接纳，没给孩子报任何兴趣班和学习有关的东西，就让她快乐的玩。） 4:上小学的第1天女儿背着书包，开心的走进了校门。每天放学回来我都会跟孩子去复一次盘，让她分享在学校的发生的事情，每天去找一两个她的进步的地方给她做心理营养，比如说孩子在学校看到同学受伤流血了，斑里面没有止血贴，她在收拾书包的时候会在家里面准备几个止血贴放书包。备用说下次同学受伤可以贡献出来给大家用。（这时我会告诉她 你这个举动让妈妈很感动，看到你是一个有爱非常善良的好孩子）每次听了孩子都会露出一个甜美的笑容。之后孩子经常跟我分享借纸巾，借笔，借口罩和橡皮擦给同学，总是会受到老师表扬和同学的感谢。 5:第1次数学测验那天早上女儿跟我说：“妈妈我很害怕今天数学卷子如果我不会做怎么办？老师会不会骂人的”？我说：“我看到你很担心卷子不会做怕像幼儿园的老师一样会批评，对吗”？女儿说：“是的，我今天能不上学吗”？我说：“以前幼儿园的老师这样做是不对的，我相信小学的老师会很好，如果老师有说侮辱你或伤害你的话你可以回来跟妈妈说，“考试只是检查你这段时间学习是否掌握了学会了，如果不会做或者做错的地方，老师会给你重新讲重新学一次，直到让你学会，如果你不通过做卷子，老师怎么知道你哪些地方会哪些地方不会呢，何况每个人都有自己应该负责的工作，如果你不上学妈妈也没有办法请假在家陪你，你是跟我回单位呢？还是自己留在家”？女儿选择了自己留在家，等我晚上回来的时候她告诉我。在家没事干没玩伴好无聊，还是想回学校跟同学在一起好玩。（我把女儿害怕考试不好会被老师批评不敢回学校的情况跟老师详细的汇报了） 第2天女儿在学校把卷子补做完了，只考了一个D回来，女儿告诉我老师没有批评她。我告诉女儿：“你能把卷子全部一题不剩的做完，这已经就很了不起了就是一个很大的进步，错的地方代表着我们掌握的不够熟练，你看小BB吃饭用勺子，他们是不是一碗饭只吃到一半，地上桌子上掉了一半呢？同时你看小BB他每天坚持自己用勺子吃饭，一天一天的练习，后来越来越熟悉了长大后用勺子吃饭，还会像小时候一样掉米粒在桌上和地上吗”？女儿说“不会”。我说：“学习也是同样的道理，因为你刚刚开始学习，还没有掌握他的技巧不熟练，所以有些题会做错，而班同学做的全对的是因为他们做得多练得多，他们已经完全熟悉撑握了，如果我们把不会做的或者错的地方重新去学一遍，把它弄懂撑握好再做，相信你肯定会做对的，如果一遍不行我们就两遍三遍……，你愿意去尝试吗”女儿说：“愿意”。看到女儿把错题写了两遍的时候，我惊讶的说：哇！你的行动力这么强，马上就写了两遍，并且把字写得这么工整，你是怎么做到的”？然后女儿就滔滔不绝把她学习过程跟我分享，这时候我露出了一副仰慕她的表情，说你也教教我吧，我也想学习，于是我就跟她一起PK比赛，故意输给她，让她赢让她有自信，偶尔也会超越她，让她也能接受自己的挫败。 不管是语文英语还是数学，我们都用同样的方法每天去看到孩子的进步哪怕就那么一点点。我们都去肯定和认可她。同时把孩子每天做的好和她努力的过程写在作业登记本上给孩子读一遍，同时作业登记本老师每天收的时候也能看到了解这个孩子努力的过程，让老师看到这个孩子的优点。有时候老师也会在作业登记本上给孩子写上鼓励的话，当孩子看到老师的留言心里面特别的开心和更加的努力。一年级开学从成绩不好不会学习害怕考试，通过努力之后，学会了学习的方法，打消了害怕考试的恐惧，不仅学会了学习方法，还养成了学习的好习惯现在的考试和平时的作业几乎全是A+。 6.有一次学校搞活动，全班只选两个同学参加表演，女儿被选上了，表演那天突然天气转凉，我让女儿穿件外套，她不愿意穿，我告诉她如果不穿外套也许会感冒，容易生病。女儿还是坚持自己的想法，我也尊重她的选择，结果到下午的时候就被老师打电话让接回，说发烧了。接回女儿的时候，我细心的照料她，给她关心和关爱，同时也跟她寻找生病的原因，女儿说因为穿了表演服想让同学看到，所以没有听妈妈的话穿外套导致冻得发烧，从那一次开始每天早上出门女儿都会去看天气预报，自己增添衣服。 平时孩子吃零食我们从来不控制，会告诉她 哪些东西不能多吃，吃多了对身体带来什么坏处，那些东西多吃可以对身体带来什么好处。女儿特别喜欢吃巧克力，每次吃完巧克力之后都会上火流鼻血，有一段时间女儿经常吃，吃了流鼻血但流的不多，所以她不害怕，连续吃了好几天一段时间后身体积累多了火气终于有一次流鼻血不止，并且喉咙还发炎，引起了发烧，病了好几天不能上学。我陪孩子一起去反思，想一想这段时间做了什么，吃了什么，为什么会生这么一场病呢？原来是吃了很多天的巧克力，水喝少了，这段时间运动也变少了，所以才会生病的。从那以后孩子对吃东西特别注意和讲究，还加强了运动，并且积极主动的喝水。（尊重孩子的选择，敢给孩子犯错的机会，教会孩子去觉察和反思。） 是林老师的心理营养教会了我如何对孩子无条件的接纳，重视，肯定，赞美，认同孩子，孩子被滋养后才能更加自信坚强。 心理营养指导师是让我了解各个阶段孩子的变化和需求。才会更好的给孩子做心理营养，让孩子健康的成长。林老师的心理营养简单好用更有效。
