肯定赞美认同

纸上得来终觉浅

绝知此事要躬行

   开始接触这个系列的词语，是在林文采老师的《心理营养》里，还记得当时看书时，内心是五体投地的认同，也曾豪情万丈的试着去践行，但在这个过程中，却总有一种虚浮的无法着力的感觉。看看对面被赞赏的人，脸上好像开心的同时，明显还有些疑惑：“我真的像你说的这么好？你说的是我吗？”

    直到这一次北京林文采萨提亚L1三阶，老师把“肯定赞美认同”的流程和问句细致的给到我们，还做了具体的示范，之后我们反复练习、互相反馈，大组讨论。这一天学下来，我才真正有些明白，看似简单的六个字，要实实在在的做到对方的心里，做到让对方深信不疑，做到提升对方的生命力，是很需要功力的。

准备好自己

    这份功力首先是要准备好稳定的自己。当我准备好自己，我是安全的、接纳的，我相信我自己，才能够稳定的与对方联结，将我的看见、肯定、赞美传递给他。

    一次练习中，我对面的案主哭的厉害，她不觉得自己有什么优点，看到的都是自己糟糕的地方。那一刻我的内心是有慌乱的，我分出一点心神给自己，告诉自己，就算案主哭泣，我也是安全的，只要我倾听就是有帮助的。慢慢的，我开始回归稳定。在这份稳定中，我把专注给到了案主，用温暖支持的目光注视她，认真听她讲的话，在这份重视里，看到她的资源，并把我的肯定、赞美、认同传递给她。

    最终，我的案主反馈，她接收到我的温暖和接纳，也看到自己的努力和对孩子的爱，做完这一切，她的身体是轻盈的，温暖的。

始于真诚、真实

    肯定赞美认同的关键是，要扎根到对方的历程里做，从真实的历程里看懂对方，带对方看到自己的资源。

    假期里常跟弟弟相约咖啡厅，我们都是学习不停的人，各自看书、听课。我的习惯是计划好的事情，一气呵成；每每看到对面的弟弟，看会书，看电脑、玩会儿游戏，内心隐隐的都有不赞同。我会逼自己去接纳他，找到资源，其实就是忍着不说。

    当我试着对他做：肯定、赞美、认同。在他讲述的事件、历程里，我才真正的发现，他是多么有趣又与我不同的生命。他看书不会像我一样按计划看，他看到疑惑的地方是一定要去查资料，深深探索的，而且常常一个疑惑探索到另一个不解里，最终探索到十万八千里之外。

    这一刻我才惊觉，他的好奇、探索，他的思维，这些都是宝贵资源，而且这些特质会生出智慧来。这些看见让我放下了内心对他不认真的不接纳。最棒的是，当我把这些看见告诉他，也让他真正开始正视自己的好奇、探索和智慧。原来在此之前，他一直对自己的这种“不认真”有着深深的疑惑和挫败。

    这次之后，我发现弟弟更加主动的学习，游戏的频次也降低了不少，整个人展现着勃勃的生命力。

传递给身体

    冥想，是通过描述性的语言里，带案主收到所有的资源，将能量传递给身体，记忆进细胞里。

    最后的冥想，看似只有简单的三句话，想要传递给案主能量，不是那么容易的。在练习中，我看到每一位咨询师都有自己的方式。那些真切的看见当用一种描述性的语言说出来，特别容易让案主沉浸其中。

    练习还在继续，慢慢的我也发现，并不一定要按照林老师讲的问句来进行。熟练了，在案主的讲述中，随时可以真诚的表达肯定，这大概就是林老师说的，练到行云流水、得意忘形吧。

    练习还在继续，慢慢的我也发现，并不一定要按照林老师讲的问句来进行。熟练了，在案主的讲述中，随时可以真诚的表达肯定，这大概就是林老师说的，练到行云流水、得意忘形吧。

    你是否也有我之前那样的困扰：看过很多书，懂得很多道理，做起来却感觉不那么容易。来一次林文采老师萨提亚豪华个人成长课（北京站），这里不只有专业知识，还有分步骤的实践教学。“肯定、赞美、认同”只是其中一个小小的知识点，还有更多的部分等待你来学习。

    让我们一起相聚北京、共同成长，努力做好自己的咨询师，做好亲人的咨询师，把爱和温暖传递给更多的人。