从2019年4月到2021年12月，2年8个月的时间，上完了林老师萨提亚模式专业课的初阶和高阶。回想这2年多的历程，内心还是汹涌的感动和感慨，不由得流下了珠珠眼泪，我想，到了一个总结的时刻了。

个人成长：从纠结拧巴到丝丝喜悦

走进专业课的时候，我正处在一个纠结拧巴的状态，虽然学习了亲子课和亲密课，育儿和亲密关系都有了一些进步，但是我整个人的状态还不稳定，这个我自己是知道的，主要表现在：一见妈妈内心就搅动，一听她说话身体里头就翻滚，还不得不表面平静；面对孩子，还很难做到情绪稳定；面对先生，我内心深处还是冷漠和抗拒的，尽管外面的功课已经做了很多，而那份不安感和不稳定感只有自己内心是清楚的。还有尤其关于自我的部分，我知道我是没有稳定自我的，我其实非常在意外在的评价，恐惧权威，在社交中不能一致，很难接纳自己的“不行”，冰山常常不由自主的晃动，这些内在的部分，真的是只有自己才是最清楚的。

而这三年来，走过萨提亚专业课的历程，对我来说就像闯关游戏一样，一个关卡一个关卡的过，每一步都在不断突破自己的议题，一点一滴的成长着，就像林老师说的一样，成长出一丝一丝的喜悦。

初阶课一阶段，五天原生家庭的个案，流了这辈子以来最汹涌的眼泪和鼻涕，虽然没有真正上台做个案，但是几乎在每个个案当中都能搭顺风车，不是与爸爸的议题，就是与妈妈的议题，再者就是原生家庭里未满足的渴望，那时也不懂什么看专业看结构，总之就是全部走在自己的历程中，哭啊哭啊，有几次哭到头疼眼肿，已经完全分不清这些眼泪到底是流给谁的。

在父母童年环游里，我第一次真实的感受到原来我的爸爸妈妈，曾经也是一个小孩，原来他们真的不是万能的，他们的人生那也是人生，他们曾经没有给到我的安全感和模范，其实他们自己也不曾有过。

在一个处理与爸爸关系的个案中，我看到我的爸爸，他的人生其实是多么无奈、多么寂寞，和妈妈20年互撕粉粹的婚姻里，他是那么寒冷。如果说他对他的女儿们毫无疑问是有爱的话，他最爱的就是我。而我那时候已经和他失联近10年了。当即我在场上就决定那年冬天我要回东北看我爸爸。那个冬天我带着儿子回去了，寒冷的大东北，让我永生难忘的温暖就是我和爸爸的一个拥抱，以及那个略显不适和僵硬的爸爸身体里传达出来的那份理解和爱。

在处理与妈妈的个案中，我完成了对妈妈的去理想化，也找到了我为何对妈妈的感情那么复杂的原因，原来她以爱的名义，在她极度缺乏安全感的人生里，用她的整个人、整个情绪来紧紧控制着她的孩子，使得我的生命力之花被压抑，即便是我在非常肯定我很爱她、心疼她的情感里，我仍然很难靠近。老师说看见带来理解，理解带来接纳，而接纳就是爱；在我对妈妈关系的这份看见后，我就决定我要对妈妈一致性沟通和敢敢对她说“不”。可是，这个过程多难呐！每每她踏进我的界限，我都鼓足勇气想像着自己是林老师附体，一边怕一边拒绝，经历过多少次的拒绝、被冷漠以对、修复、再拒绝……能够度过这个过程，很大的功劳就是心理营养，我听老师的话照做，对妈妈三个不做，做心理营养，这样就能帮助到我们的关系，即便是我在“大逆不道”的拒绝她时，仍然关系是不致于断裂的。而随着一年一年过去，妈妈也越来越知道她可以怎么爱我，而我需要怎么爱她，我们如何能彼此尊重又彼此相爱。这对我来说太不容易了。

在这个阶段，我还看到了爸妈的婚姻关系，是如何深远的影响着我的安全感、亲密感和责任感的。其中最大的部分就表现在我的亲密关系中，我为什么总是用情绪化的方式求对方关注，为什么总是一碰到冲突就想到放弃，为什么总是充满着不信任和不满足……那些我过去不知道答案的，都在这份看见中得到解答。

初阶课二阶段：冰山、自我环、影响轮。在自我环体验与自我联结，在影响轮夯实自己的资源，最大的收获当然是冰山。学会了林文采萨提亚模式的冰山，就是得到了生命中一个超级大礼包，这个礼包里就藏着关于自己、关于他人、关于关系的很多密语，解读到这些密语，就收获了创造幸福的能力。

我简直太爱冰山了，在学会之后至今，画了将近三百座冰山，每个冰山都是一份成长，甚至有的可以说是我生命中的转机。当我面对被指责就僵住的反复议题，当我先生投资失败时，当孩子引发我莫名的愤怒时，当权威恐惧时，当在别人的眼神里左摇右晃时……我都画一个冰山，在冰山中探索自己，做觉察和决定，生命的转化不知不觉发生，就在那一座座冰山里。

高阶课一阶段，接往日幼童、做哀伤处理、看原生家庭图。我在小组里做了一回案主，助教克莲老师帮我做了接往日幼童，当克莲老师说我感觉到你准备好了的时候，我心里也很笃定，这份笃定是来自于之前的成长历程。在这个个案里，我回到高中，接回了那个青春期叛逆、厌学、荒废学业的程程，高考的失利曾是我十年之久的一个后悔，深深的遗憾反复出现在我的脑海——如果当初我有好好珍惜高中学业，今天的我就是另外一番风景，这个遗憾带给了我很多的反思和督促我后来的努力，但同时也让我体会到我是如此不接纳我自己，不接纳我这个人，也不接纳我的现状，我的生活和我的心永远是在别处的，在如果里，而这变成了我十年间的另一个的遗憾。当我把那个高中生接回来，我感受到她慢慢弥漫在我的身体里，我的身体也越来越稳重。我知道接这个孩子回来对我来说意义很大。我做到了真正的接纳曾经失败的自己，我不需要完美的人生，但是我需要完整的人生。

高阶课二阶段，抑郁症、离婚后、处理期待、处理渴望、创伤治疗，老师的专业课全部都是妥妥的干货！这个阶段，我觉得自己最大的成长是在知识、技术上，这个部分在后面讲述。

高阶课的最后一个阶段，五天的婚姻治疗主题，开始在个人成长的部分，我没有报什么期待，心想着去学习如何做婚姻治疗的，林老师的课魅力就在于你永远可以相信林老师，总是会带给你意外的惊喜。果不其然，在我个人的亲密关系中，又有很大的收获。

我忧郁、他冷静，被讨论很多的一个组合。我终于弄明白了，我当初为何跟他！我无论从天生气质，还是从原生家庭看，都是那么要一个东西——安全感，而他无论从天生气质，还是从原生家庭来，都足足有一个东西——安全感，他这个人站在那里就是“安全感”的代名词，所以我愿意和他生一个孩子（生孩子对于我来说非常难）。而事实是，人家确实给足了我安全感，无论是在情感、在经济、在情绪上。

可是天下餐食均是套餐，老天爷最讲究公平。当我听到老师说：“冷静型，是最固执的，他认为他永远都是对的；冷静型，无论他怎么做，即便人家已经倾尽所有，很有可能也是无法完全满足伴侣的渴求；婚姻中，我们不单单要看我需要多少，还要人家付出多少，有时我们觉得很少，很可能已经是别人能给的全部。”如被当头棒喝一般，是噢～当我觉得他做的还不够时，他最常说的话是：“我把我整个人都掏给你了，难道你还不知道吗？”我之前自动化反应回说：“我真没感受到”。我觉得我是一致的，可是今天我知道了，人家也是一致的。他无法完全满足我，这也许就是我的一份遗憾，可是，要多少是够呢？婚姻中不只要自觉，还要觉他呀。到哪里找完美的伴侣呢？首先我自己也不是完美的伴侣。但是我们是最合适的伴侣，因为我们一直在尽最大的努力彼此顾念着，这就是我们关系中最美丽的部分，而他给了我在关系中最看重的东西，这就是基石。这次我选择放下对完美伴侣的期待，放过自己、放过他，两匹马放出来，自由了，也更加亲密了。

回顾这段个人成长的旅程，有时候是很艰难，甚至是痛苦的，因为要一次次的剥开自己，还要花力气修修补补，更加要花大力气一点一滴重建。可是伴随着痛苦的是成长的喜悦，是一个更加稳定的、有亲密能力的、有界限的、宽容接纳的、自我负责的自己，这样的自己慢慢在长大，说起来，就是自己天性的五朵金花逐渐绽放呀。

心理咨询师：从咨询小白白到可以养自己

专业课给我带来的还有很大一块，是在我的工作上。

当初我走进专业课时，是一个无业的状态，做了全职妈妈三四年，孩子上幼儿园，一时间我还没有再投入职场，也不知道自己一个中文系毕业的，脱离职场多年的妈妈，能做点什么呢？虽然家里不急着我这份工资拿米下锅，但是对于我个人来说，读那么多年书，有不错的领悟力，真的就能够平静的一直不工作吗？

在进入到初阶课的第二阶段，也就是冰山的学习和践行后，我想我可以开始尝试做心理咨询。我记得老师也在课上鼓励我们，说单单是做好冰山，就可以开始敢敢试着做一些简单的个案了。当时是觉得冰山这个工具太好，不深入的分享出去，那真的是可惜。抱着这份心，我就在朋友圈开始发布消息，意思是我准备好了接咨询个案……于是就有了第一位来访者，然后就有了第二位、第三位……那时接一些“简单”的关系个案，亲子关系、亲密关系，基本上用画冰山、简单雕塑、心理营养就可以帮助到来访者了。积累了两三个较为有效的个案后，我开始对自己对林老师教的东西更有信心，就时常在朋友圈编一些原创的文字分享，这样就吸引了更多的来访。那时候的来访还是约在一些共享教室。

真正的突破在疫情期间。疫情期间，很多亲子问题、夫妻关系问题凸显，疫情稍稍放松，反而有了更多的来访，再去共享教室也很麻烦，于是就萌生了租一个工作室的念头。非常感谢的是，爱人特别支持我，眼看着有可能入不敷出的情况下，还是支持我租一套房作为工作室。咨询室在一个新的小区里，阳台外就是植物园，咨询室的窗外，一片绿色，很多来访者都非常喜欢，我也很开心在自己心旷神怡的地方工作。咨询室没有做广告，我也没有平台没有人脉，单纯就靠转介绍，和在朋友圈吸引人，就做起来了，一开始咨询量也不多，一周一两个就很满足。因为这是我练习和成长的好机会。

到高阶一阶段的时候，我做了差不多100个小时的个案。这个阶段对我专业的成长帮助非常大。首先是在小组里，做三人小组练习时，我做咨询师，我明显感受到自己的冰山在那里飘摇欲坠，我努力在做可是还是毫无头绪，一直在生拉硬拽案主，做完我自己也很挫败。案主给我的反馈也不好，案主说如果咨询是可以这样做的，那我回去也可以开始做咨询了。这句话把我打入了冰点，我原本还沉浸在我正在工作室运行的好势头中呢！我今天想想，很感谢那位案主给我的反馈，敲掉了我的外壳，让我更加真实的面对自己，敬畏咨询师这个职业。那时候看台上的咨询师做个案，简直不敢想象自己有一天也能走上去。更大的帮助就是在老师教导的部分，如何做哀伤处理、如何在原生家庭个案中问历程性的问题、如何接往日幼童等，这些咨询技术，我在回去都一一邀请志愿来访练习了好几遍，这样就巩固了老师教的内容，丰富了我的咨询历程。

这个期间作为心理学小白的填补，我学习了一些其他流派的课程，也补习了一些心理学的基本知识，但是咨询的主要脉络仍然是林文采式萨提亚，是心理营养的传播，单单是教导家长做心理营养，就可以有不少咨询了。这个阶段咨询量勉强维持工作室运转，但是我做的特别开心，因为我在一边自我成长一边帮助他人成长，除了作为妈妈的价值，我作为一个人的价值感之花，也在悄然绽放。老师说，做萨提亚模式的咨询，很正面导向，是提升生命力的，这样做就越做越有劲，果真是如此，我常常在咨询中品尝到喜悦和价值，做完咨询自己很满的感觉，看着正面导向、聚焦在改变的个案走向，我的心是满满的，咨询的反馈也大多数是正向的，这更加给了我很多力量。

到高阶的第二阶段，时隔十个月，我的咨询量累积到了近400个小时，再听林老师讲专业的时候能比较快的get到老师讲个案的结构、概念化的部分，对创伤治疗、抑郁症、以及离婚后的议题等，技术的部分能较快抓住要点，回去就直接在个案中运用了。咨询量的累积，给我带来最大的成长体现就在小组做个案时，由于上一个阶段的挫败体验，这一次在做三人小组个案时，我更加的谦卑，放下自己，更好的投入来访的体验中，虽然还是有一些害怕和紧张，但我告诉自己我即便什么都不会做，我就全然在那里陪伴、倾听，我就做到三个不做就可以，对我来说，虽然那时候已经在自己的工作室做了一些个案，但是在林老师课堂上练习个案的感觉还是不同，同学们都是“久经沙场”的，什么大咖没见过，如果做的不好还是很砸场子的感觉，于是我还是做了很多自我的思想工作，没办法，确实天生就是心理戏太多那一挂。五天的时间在三人小组做了两次咨询师，很意外的是，案主和观察员的反馈都还是肯定的方面多，多谢同学“手下留情”。我很感慨，当我很用力的时候，当我很有自我的时候，个案是失败的，当我消融自我很真诚的时候，个案反馈是可以的，咨询就是如此真实的体现着个人成长的程度呀。

这个阶段，我对自己还有一个成长事件，那就是拒绝上台做大个案。第一天老师就说就怕那些上台做个案东想西想的咨询师，完全不在当下，我觉得老师说的就是我嘛，如果我上去我的冰山肯定是四处乱晃，东想西想，大脑一片空白的，我那时候对林老师可是有很大的权威恐惧呀！那时我很崇拜林老师，我很爱林老师，我在运用林老师教我的东西帮助他人，可是我自己心里知道我很怕林老师，我非常在乎她对我的评价，即便是我知道她也不记得我是谁。所以我还是不敢上台的，当有同学向案主推荐找我做咨询师时，我拒绝了两次推荐。而这次我要练习的是，当我拒绝他人的时候，我不自责不内疚，我接纳自己可以不勇敢，我接纳自己暂时做不到，我选择放过自己，而我真的做到了。因为第二天我再面对推荐我的同学时，我的心还是坦然的，如果是从前，我的心一定是敲锣打鼓的。这个成长，我为自己点个大大的赞。

到高阶第三阶段，我的个案累积数到近500个小时了，这些个案中，三分之一是亲子关系心理营养养育，三分之一是青春期孩子，三分之一是个人议题，还真就夫妻关系的个案很少，那么正好这个阶段教婚姻治疗，哇塞～总是很感叹老师设计课程的厉害之处，不得不佩服！上完课程还是一样，在朋友圈公布我可以很有信心的做婚姻咨询了，回来就接了两个婚姻的咨询，全部就是用老师课上教的内容，效果真好哇，我也真是很幸运的人儿，每次学到新的咨询技术，就有这类型的案主来体验，我想除了幸运，最大的原因就是老师教的内容货真价值的好，用完有效果，口口相传，信任度就越来越高。至今为止，我的咨询个案，几乎都是转介绍来的，那不是做的有效是什么。

这个阶段自己的突破是我终于上台了。当案主邀请我的时候，我下意识的没有拒绝，也许是我的潜意识告诉我已经准备好了。当听老师讲我们要修的是稳定的自我，稳定自我就是无论外界如何评价，你在台上做完咨询，老师点评是好是不好，你的自我价值都不会摇晃的厉害，因为你稳定的知道自己是个怎样的人；咨询师不要怕挨批评，如果怕就没法做一个好咨询师，我们就是在批评中成长起来的。听到这些话的时候，我知道我准备好了，因为通过画那么多冰山，通过那么痛苦且喜悦的个人成长历程，走过那500个小时的咨询个案，我知道我是稳定的，我不再想东想西，我不再害怕批评，我准备好了接受批评，无论外人是赞我还是贬我，我知道我就是我，我能做什么，我不能做什么我都知道，我平时做的哪里好，哪里还不够，我也知道，我把这次上台当成是对自己的一次考试，我希望老师看到我肯定我，但是如果老师没有肯定我，老师批评我，我也是可以接受的，因为那就是送给我的一份成长。就这样，我接受了挑战。非常感谢萨提亚场里每一位案主的抱持和敞开。

做完那短短的十五分钟下来，我知道自己还是很稳定的，我的心平稳的，气息是平静的，当下课后林老师走过我的身旁，我的内心竟然没有打鼓，这一刻我的权威恐惧也破了很多。果然给自己最好的安全感是允许自己一边怕一边做，做得多了，做成的多了，安全感就一层一层铺垫起来。我用三年的时间，来体验老师说的每一句话，句句经典。

做心理咨询整两年的时间，我从一个咨询小白白，到现在可以用咨询养一个小小工作室，并且走过了咨询的初级阶段，虽然还没有华丽养家，但是可以养自己的小梦想，让自己在做一个母亲、妻子之外，有自己的个人价值所在，让自己的所学所感有用武之地，我感到非常满足和对未来充满希望。我知道距离一名成熟的心理咨询师还有很长的路要走，但是我丝毫不担心这条路，有什么艰难险阻，我用林老师教我的保驾护航，我做我能做的，我就是有价值的。相比讲课我更喜欢作咨询，在咨询室里我更加触摸到人性的真、善、美，而这真是对了我一个忧郁型的胃口。我很高兴找到这条路作为我未来的工作，感谢老师给我们这些新手咨询师很多的鼓励、帮扶和纠正。

林老师说，一个全职的心理咨询师，做了三年还没阵亡的，那就是可以活下去了，2022年开始我是做咨询的第三个年头了，目标就是不阵亡活下去。

说了好多，好几个阶段懒动的笔，这下全交代了。这一路走来，真是感慨万千，千言万语汇成“幸运”二字，幸运遇到林老师，非常感谢引我进这条路上的朋友，感谢自己一直没跑，成长有痛但是坚守住。感恩林老师来到中国，这是多么有意义的到来呀。最后我想对林老师说，我现在也不是那种崇拜您，我是很爱您，我以您为我的榜样，我特别喜欢您，希望您收下这份喜欢。

～崔程程

2021.12.30