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冰山水面上是我们肉眼可以直接看见的「表面行为」；冰山水面下是我们无法直接看见的，包含做出这个行为的「身体姿态反应」、「内心的情绪与感官的感受」、「产生情绪与感受的原因」以及最深层的「内心渴望与需要」
生活中，我们都羡慕那些心态的人。 这样的人，不拧巴，不焦虑，不管遇到什么事，都能够坦然面对，浑身散发着阳光般积极的味道。
你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上就过去，好吗？”经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。
这世界上有很多人，处在浆糊逻辑的边缘，没有边界意识。只有有了边界意识，你才有了自己的生活和快乐。
情绪就是我们内在的语言。可以说：了解了情绪，才能驾驭自己的人生。那么关于情绪，你一定要了解这十件事。
