做自己情绪的见证者，而不是认同情绪的受害者

所有的一切都会过去的，如果我们把自己放在了受害者的位置，那我们所经历的就会是一场接一场的噩梦；若我们能跳出来看，成为命运的见证者，那这些经历就会让我们得以超越命运本身。

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一个孩子最大的幸福，是童年被允许做这4件事

奥地利心理学家阿德勒说：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 童年只有一次，孩子的人生也无法逆转。在童年这趟没有回头的旅程中，一个孩子最大的幸福，也许就是能够被允许做这几件事……

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内在小孩的愤怒，首先需要得到"平反"

疗愈童年的伤痛并不如想象中那么困难只要我们有耐心、爱心和坚持不懈的态度

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爱，不一定要发生关系

有一种爱，原来不是建基于利益、情义和血缘的关系上，而是基于“没有任何关系”。

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萨提亚女士论关于人类的五种沟通模式：讨好、指责、超理智、打岔和真实一致

萨提亚旗帜鲜明地提出，人的生命与情感重于一切。她提出，尊重和接受属于自己的一切是形成较高自尊的基础，不这样就会违背人的本质。她认为，人与人之间应处理的正确关系是，彼此间因为有共同点而走到一起，但又以不同为基础而共同成长。

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