每个人的内心都存在一个讨厌的自己，怎样做到停止自我厌恶？

Edward Higgins在自我偏差理论中提出三个自我：实际自我，理想自我，应实现的自我，当我们厌恶自己时，应实现的自我与实际自我产生偏差，如果实际自我也得到了不好的外部评价，我们会认为自己一无是处。

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孩子是家庭的镜子，当一个家庭病了，往往通过孩子显现出来

当一个家庭生了病，一定会有一个或多个成员，把家庭的病症显现出来。 而这个人往往会是家庭中能量较弱的，或敏感度较高的，年龄较小无力自我保护的那一个——我们的孩子。 脆弱的孩子越是想扮演好角色，帮助父母，家庭的不良状况越会持久不变。

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【收藏】自我觉察工具—萨提亚500个情绪词

情绪是非常重要的自我觉察的工具，当情绪问题被解决的时候，很多问题就解决了一大半。但情绪你所知道的又有多少呢？先想想你能想起的关于情绪的词语有几个？

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林文采家庭治疗经典语录分享

2、如果父亲愿意给孩子肯定、赞美、认同，相当于给了孩子三大礼物： 1）自我形象 2）人生观 3）性别认同

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还在用原生家庭叙事来解释自己的人生吗？

小时候，我妈企图自杀，我至今记得母亲口吐白沫、我爸背着我妈奔向医院时，飞出去的那只拖鞋。

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