一、走进萨提亚，阅·关系！

萨提亚，熟悉而又陌生名字。走进她，才知道萨提亚不仅是人名，更是一个体系，叫作萨提亚模式，也叫作联合家庭治疗。我之所以爱上她，是因为她不是简单的治标不治本，她不只为消除症状，而是提高人的自尊、改善沟通及帮助人活得更人性化，这符合我的需求。

走进她，给我的第一个收获是---我才是我生命中最重要的人！
人首先要能找到自己、接纳自己、喜欢自己并与自己和谐相处。如果我都不知道自己是谁，自己都不喜欢自己，就别指望别人喜欢我；如果我自己都不能和自己相处好，怎么能期待与别人建立好关系。我们只有和自己关系舒服了，才能和别人建立联结！才可见看见自己是多么的重要！

“无论国王还是农夫，只要他家庭和睦，便是世界是最幸福的人！”这也正是我们几千年儒家关系所强调的“修身、齐家、治国、平天下。”你不修身怎能齐家？家都齐不好，其余的也就可想而知了。

说到齐家，就必须说到亲子关系、亲密关系。关系，你有没有发现，这是个被每天使用和被无数次碾压的词语。它就这样横亘在你、我、他，人与人、人与社会、人与自然之间。尤其是亲密关系，如果说尊重是前提，爱就是生命，而关系就是四季。林文采老师在第一天原生家庭图讲了关系线以后，“关系”这个词、它的神秘感和魅力就一直在纠缠着我。我不断的在想我的原生家庭中的各种关系；我的现在家庭中的各种关系；我的下一代中的各种关系；我工作中的各种关系等。

终于在第五天有了答案---界限：我的感受，你的情绪！这是我的又一个收获。人们说，有界限的亲密关系是爱，有界限没有亲密关系是疏离，有亲密关系没有界限是纠缠。回想起与先生的相处，大部分时候是他玩他的游戏、他看他的电视剧，我读我的书、喝我的茶，听自己喜欢的音乐和写写字，各不干扰，即便一天都说不上几句话，但仍然很舒服。以前会问自己这是不是正常的夫妻关系？是不是已经有了更年期症状等等，会经常胡思乱想，也会无事生非。但林老师的萨提亚课程解开了萦绕在我心头的谜团。

其实，在亲密关系中建立自我边界，是每个人成长的挑战。只有让自己感觉是安全的，才有可能与自己自在相处，才能安静的做自己的事。而正因为能全方位的接纳自己并愉快的与自己相处，才能给对方同样的边界，给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。因为觉知到了对方是安全的，才会安心大胆的敞开自己，而人只有处在安全的环境里才会不焦虑。
走进萨提亚，找到自己，感知安全！

二、遇见萨提亚，阅·自我！

第二个收获是，林文采老师讲的“有限”。我非常喜欢。林老师一讲完，庄子的“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣！”这句话就上了我的脑。最主要的是当时的感悟与以前的理解来了个天翻地覆的认知。就如同现在流行的国学，它的内容浩如烟海、博大精深，即使皓首穷经、焚膏继晷也无法一应俱全，因为我们的时间有限，精力有限，能力也有限，你不需要掉书袋，只需要掌握你需要掌握的就可，只需要读你喜欢的就可。当你能觉知到有限，其实就是放过了自己。

林文采老师的“现实的我和理想中的我，”又让我想到“活该成什么人？”和“应该成什么人？”。我们总是活在别人的眼光里、别人的标准里，总是无所适从，因此活得很累。我们总是不敢对自己、对别人说不、不行、不能、不可以。其实这句话也是对“不为过去而懊恼，不为未来而焦虑”活在当下的最好诠释！

说到沟通，我们知道，沟通的意义决定对方的回应。而只有“带着尊重和爱为前提，不去指责、不期待、不超理智的只表达我想说的，心里所想的即可”这样的心态与家人、朋友、同事进行沟通时才会产生意义，林文采老师给了我们一个词“一致性。”这是我的第三个收获。在练习了多遍以后，我丢掉了林老师给予的沟通模板，因为我从中感受到了“整体”的概念。当你真正看得见“有限”时，你就自然而然的会从整体上看一个人、一件事，就会放下比较、放下非彼既此、放下随意标签自己和别人，沟通就会很顺畅，就会有一种回到儿时或者说与生俱来的那种觉知力，觉知幸福、即时满足，活在当下，而一个人越活在当下，他的自我价值感就越高；越懂得关爱自己，也就越有勇气改变自己的行为，让自己与他人、情景相和谐，在关系中潇洒穿过，翩翩起舞。如同天晴就享受阳光，雨天就享受风雨，并无幸与不幸。一旦有了感受幸福的能力，自我的价值感就会油然而生。

遇见萨提亚，看见有限，觉知自我价值！

三、倾听萨提亚，阅·成长！

五天里，如果让我说什么最打动我？哪个环节收获最多最大？应该是个案分享和问答环节。每一次的问答环节都是问题的聚集和林文采老师功底的见证。每一次的大组分享都是情感的宣泄、个体的剖析和倾听的盛宴，似乎所有的情绪，都在被倾听中变得平静，所有的伤痛都在关系梳理中放下和疗愈，我觉得这就是最大的意义！

尤其是最后一天的三代原生家庭的雕塑还原，感触颇深。其实，谁不是带着自己原生家庭的烙印而存在？没有哪个父母不想给孩子最好的，就如同萨提亚说的“父母在任何时候都是尽他们所能去做。”每个人都不想做错事，也没有人想糟蹋自己的生活，我相信每个人在每一时刻都想为自己做最好的决定，正因为这样，所有的伤痛都值得欣赏！

我一直在想，为何那么多人愿意走进萨提亚、潜心学习心理学？为什么那么多人愿意被倾听？为什么人们会有那么多问题要问？又为什么有那么多的委屈和不幸需要在这个场合宣泄？为什么在这里宣泄可以疗愈？直到在最后一天的冥想环节我才真正懂得：这个社会，信息扑面而来，压力无处不在，竞争与生俱来，它们从来不管你是否已经准备好？也从来不在乎你愿不愿意？更不会管你能否承受，就这么肆意的从四面八方涌来，让你措手不及，让你无处诉说。想说话的人太多，想表达渠道太炫，而被屏蔽的人太多，想听的人又太少，所以才有了心理咨询行业，正因为人们都不完美，都需要被倾听、被看见，被接纳，才有这么多人走进萨提亚。
倾听萨提亚，由心而发，感谢自己的不完美！

四、跟随萨提亚，阅·未来！

我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：常想一二，不思八九！当八九来临时，不逃避（逃避也没用）、不对抗、不抱怨，改变能改变的，接受不能改变的。我们很多人都非常希望有个算命先生能告诉自己这一生会是什么样子。在我看来，如果未来的每一天都清晰可见，这一生也该是多么的无聊无趣！既然八九常在，我们能否换一种思维，把生命的未知当做一个礼物，把未来的每天看做是一次又一次的旅行，准备好自己，带上充足的心理营养和足够的智慧、力量和爱，去探索、发现、感知和创建属于自己的未来！

萨提亚专业二阶，你来与不来，我都依然绽放，因为未来才是生命的精彩！

——《林文采萨提亚模式专业证书课程》学员刘女士分享