期待已久的萨提亚专业课level1三阶段终于开课了，一想到能见到非常喜欢的林文采老师，不知为何内心变得充实而笃定。

平时踩点上班，上林文采老师的课总是很急很兴奋，每天早上都是第一个到课堂，选择坐在离林老师最近的地方。

两年前在好友胡女士的引领下，学习了林老师所有的网课，开始了自己心理营养践行之旅。

回顾整个学习过程以及经历的一些事情，我的内心滋生了很多的喜悦和从容，同时也多了一份放下和不执着。

进课程前，我的人生卡住了，时常充斥痛苦、焦虑、煎熬，内心经常像火山一样喷发、翻涌。但未来我的人生，极有可能会因为这一段心理学学习之旅而有翻天覆地的改变。

1、我发现我特别在意别人的看法我是不是优秀的，这一点源于童年父母的过度保护、不认可。

一直以来，我都在拼命的努力，让自己变得更优秀。当工作中的自己不能变得更优秀，就把这份高期待放在了孩子身上。孩子老师任何一次群里的批评都会让我噤若寒蝉、坐立不安。

自从我2020年6月开始学习心理学，这一年多以来我看的大部分书籍都是关于心理学、教育学的，疯狂的时候一年可以看一百多本，少则三十几本。

慢慢地从一味的追求外界的认可，过于在意外界的目光（其实别人才懒得管你是不是优秀的，是不是有成就的，争强好胜是在读书时代形成的生存模式。）到学会放松、放手以及放弃，凡事不执着，按照自己喜欢的样子去生活，去决定生活的节奏。

常年情绪紧绷，血液粘稠，导致身体部位有很多的疼痛，背痛、肩膀疼、手臂疼、脖子疼无一幸免，轮番而至。

林老师说背痛和背负的压力，或许与常年紧张焦虑害怕的情绪有关。慢慢地，我学会了当身体各种疼痛来临的时候，保持一种觉察：最近发生了什么事情？我的感受是什么？然后画自己的冰山。当听到林老师这样的大咖都坚持画冰山时，我暗暗立下一个flag，我也要继续坚持画冰山，随身携带一个小本子，做好自己的情绪管理，从美容按摩的常客慢慢变成经常画冰山的高手。

2、父母的原生家庭有很多丧失之痛，我是一个与人深度链接不够的人，乍一看热情大方，一走进又很难进入内心深处，如林老师所说安全感出了问题。

幸好我有一个和我天生气质完全互补的安全感十足的另一半，弥补了我很多安全感的遗憾。

之前，我与父母之间的关系爱而不亲，学习了心理学之后，慢慢地我和父母更亲近了，对父母有了更多的理解，和有好感的朋友也能建立更深的链接，今年我更是主动删除很多朋友圈的人，精简自己的人际关系。

我是一个界限感不是很明晰的人。“界限”是我今后一段时间的重要功课。我感受到什么就表达什么，喜欢我的人自然会靠近我，不喜欢我的人我也不用费心去维持。很多时候，我没有做到顾及情境和他人，哪怕我是对的，因为让别人感受不好，别人不会感激你，反而会很反感你，这种负面情绪最终会回流到自己身上。

我看到儿子不断复制我的模式，还在变本加厉。当看到儿子掏心掏肺的耗尽他的金钱和时间去拼命维护一段关系，却经常收获到很多的漠视、打击、伤害时，我很痛心和震撼，儿子似乎把重要他人的位置转移给了这个朋友，结果收获到一堆的心伤，于是我的内在涌现一个声音：我要好好学习，做孩子的模范，保住自己是孩子重要他人的位置，同时我也看到自己继承了父母过度保护的教养模式。

哪个孩子又能一帆风顺、不经历挫折和磨难长大呢？当一个又一个的困难来的时候，它就是“礼物”，重要的是我如何面对它。虽然不会每次都能立马反应过来，应该怎么正确应对困难，但事后还是能想明白大方向在哪里。

林老师说，要做一个安全的咨询师。换言之，我要做的就是不要去控制我的老公、孩子、其他人，做一个安全的伴侣，一个安全的妈妈，一个安全的朋友，这也是今后我的生活目标。当身边有人表达控制时，我慢慢学会温和而坚定的拒绝。

3、自我认识

这次通过自我认识的问句的学习，以及小伙伴的咨询和滋养，感觉自己一下子打开了。原来我是一个拥有很多灵性的人，我有很多旁人不及、种类繁多的兴趣爱好，就像海绵一样对世界有一份很深很深的好奇，有很多触类旁通、举一反三的悟性和天赋，这大概是我“敏感”的来源，像一把双刃剑。

其实整个学习的课程中还收获了很多很多，第一次投资这么贵的课程，对我来说是超值的。

我的人生因为这份真实踏上了蜕变之路，对原生家庭有了更多的和解，对老公有更多的看见和欣赏，对自我的探索也越来越深入和正向，孩子就像镜子一样映照了我的很多问题，慢慢地对孩子放下了控制、焦虑和隐藏很深的高期待，多了更多的鼓励，也接受了孩子的平庸，把引导孩子管理好情绪始终摆在学习的前面。

我非常欣赏自己这次在课堂里的真实，非常感恩林老师，感恩小组的每一个成员，感恩主办方，感恩所有的遇见。

——长沙林文采萨提亚专业课level1学员Y女士分享