林文采心理营养亲子课学习心得

——作者：邓娜

每一次参加林老师的课程收获都超级无比的大，这让我的内心充满着感恩感动和感谢！去年底参加了萨提亚专业课Level1的学习，我发现了自己有一个竞争的课题要解决，和别人在一起总想赢，所以在家里和老公孩子争高低对错，在外面有朋友同事暗暗竞争比长短，这让我的关系一度陷入非常恶劣的境况，在课程结束以后我开始调整自己的应对模式，退出了所有让我感觉有竞争关系的其他并不是十分重要的关系，并且在家中和老公孩子尽量做到谈感受需求而不是是非对错，尽量不在我们之间形成竞争关系，也懂得去滋养嘉许老公孩子，因此我们的关系有了很大的改善。

这一次亲子课中我对沟通那五个层次印象最为深刻，我一直以为自己是在第四层次也就是感受情绪层面与人交流，但是前天晚上发生的一件事情让我对自己有了不一样的看法。

前天晚上大约11点左右我准备入睡，我老公打电话给我（我上课的这三天，他带两孩子回老家探望老人家）忧心忡忡的说明天晚上晓曦（我的大女儿）就出中考成绩了也不知道能不能考上。我问他，你是有点担心和焦虑吗？他说，我也不知道，就是有些茫然，如果没有考上我们填报的学校我就需要提前去找关系做两手准备。

我说明天晚上就出成绩了，一切等成绩出来了再说不行吗？现在着急焦虑也没有用啊，实力是什么样子咱们就接受承担好了。因为这个话题我们之前有过几次探讨，他一直表示要提前找关系，我一直不赞同说要等成绩出来以后该怎么做就怎么做，我在心里是有点反感他的杞人忧天，我觉得他喜欢没事多点事出来。

于是我就开始去和他巴拉巴拉都讲道理，我说初中三年你热衷于给孩子找关系请客吃饭送礼花了不少钱，自己也用了很多心神，但实际上，那些负责任的老师你不送礼她照样很负责，她对大家一视同仁，那些不太负责任的老师你送再多礼他也并没有高看你孩子一眼也并没有给她提供别的优待，而且最终我们要看的还是考试成绩，这个得靠孩子自己的实力。你把这些钱时间精力用在学习上，譬如去报一个林老师课程真正从内在去提升孩子的自信心价值感不比从外在要别人给你孩子什么照顾更强？

同时我还一个劲的在劝他，孩子的成绩本来也不错，能上一类高中就上一类高中，不能上咱们去二类高中的重点班也是很不错的，你看不上的二类也是很多孩子企及不了的高度。

我说这些话的时候带着一点情绪，因为我觉得他总是把自己的焦虑传递给我给孩子，我自己本人已经做了10年的家庭主妇，虽然一直在自我成长，但是没有创造什么社会价值，自己内在的价值感还是有些缺失的，我本来就容易焦虑然后转移焦虑给孩子，好不容易我自己开始想通了开始调整自己的状态，你还要来转移你都焦虑我就特别生气。而且我老公是经常无缘无故这里痛那里痛的一个人，又检查不出什么原因来，我觉得就是因为他太喜欢杞人忧天总是给自己找麻烦导致情绪压力大，然后就反馈到身体上。

我们讲了10多分钟，基本上是我在讲他在听，而且我的语气还不是太好，有些强势和不耐烦。挂了电话以后我睡到半夜起来突然觉得不对头，我想起林老师画的那个圆圈沟通的5个层次，我老公是在第四层次来和我分享他的感受，我却一直停留在第三层次来表达我的观点，并且是把我的观点强势的输入给他要他去认同。

然后我半夜就睡不着把这个事情从头到尾的捋了一下如果按照林老师的教导我应该怎么做？于是一大早我就给老公发语音，我说老公昨天晚上你来和我分享晓曦的考试成绩让你有点担心的事情，我不分青红皂白和你巴拉巴拉讲了一大通试图让你接收我的观点是我做得不好，其实你这么关心孩子的学习这代表你是一个非常有责任心对孩子非常负责任的爸爸，你常年创业一点一滴从底层做起，所以你考虑事情是非常周全和细致的，我在家10年被你保护的很好，行为做事就很理想主义，我们两个人的人生经历不一样，对事情的看法做法就不一样，我强求你一定要听我的是我不对。

我昨天晚上这么激动的原因是有两个方面，一个是我担心你把焦虑转移给孩子，因为林老师说了孩子是一定会吸收父母的焦虑的，我觉得晓曦按理来说要比现在更自信绽放，就是因为我们两夫妻自己安全感不足焦虑控制孩子导致孩子内在的自信不是那么强大。其次，我担心你总是焦虑这里担心那里积压了很多负面情绪，然后反馈到身上上，经常和我说这里痛那里痛，我爱你希望你健康快乐所以有些着急只想改变你。你是一个特别负责任特别努力的老公和爸爸，你给我们全家提供了非常优越安全的经济基础，我感谢你为我们的付出……

大概就是讲了这些内容，然后我老公给我的回应是比较冷淡，就简单的一句话，别想太多了，以后会越来越好的。这完全不是他的风格，我就知道他心里还是有些不舒服的，因为有些话我在这里没有表达实际上我在电话里还批评了他的一些行为，态度又强势。然后昨天一整天上课我都有些沮丧，我觉得自己真的很不聪明，学东西学得很慢，明明老师才讲为什么我就不能去很好的运用呢。并且在那个当下我开始同理我老公，同理我的孩子，他们经常说我不考虑他们的感受原来是真的，因为我沟通的模式停留在第三层，还是在是非对错上面，还是控制别人要听我的，我开始觉察到自己的不足而不是认为自己多么多么棒。

虽然很沮丧，但我对自己下了一个决定，我知道自己的控制来自安全感的缺失，我做了10年的家庭主妇，但是我本人其实是很有上进心的一个人，因为没有安全感所以想要控制别人控制事情一切按照我期待的方向发展，未来我应该要去提升自己的安全感，譬如找到新的事业让自己慢慢的经济独立，譬如继续打开感受关注尊重家人的感受需求情绪和想法，增加我们情感的亲密度，允许他们做自己。我是一个很会思考的人，我常常能够抽丝剥茧找到问题的核心，这个优点不需要丢，只是在和别人提建议之前我要先关注别人的感受情绪，先同理让别人感觉我和你一样，我和你是一边的然后再温和的输出自己的观点，而不是一上来就我最厉害你们听我的，哪怕我说得再对别人也不会想接受。这是通过这次课程我最大的收获就是改变一种沟通模式，未来我会慢慢训练自己按照这个方式去沟通。

最后还是要深深地感恩林老师，作为一个在心灵成长领域浸泡多年的人，我太明白林老师课程的价值和意义了，譬如无条件接纳，我过去从别的平台听到的就是错误的，我按照那个平台的方法养育孩子，结果成了溺爱，我老大在很长一段时间都高高在上找不到自己的位置，我也卑微讨好毫无原则和底线还自以为这是无条件接纳。

再譬如和原生家庭和解，和爸爸关系不好就赚不到钱，和妈妈关系不好就婚姻不好，我不知道这些概念都是从哪里来的，它的原理是什么，有什么实验报告观察报告，当我没有独立思考能力时我就一味跟随这些概念，明明放不下原生家庭给的伤害强迫自己去和解，明明反感却害怕自己的人生这里不好那里不好而一味迎合父母，直到有一天我全然放下和父母的纠葛，管它和解不和解的，不抱着这个功利心恐惧心去理顺和原生家庭的关系，我发现我和父母亲近不起来，他们也完全不需要我所谓的和解，我履行自己作为孩子的义务不奢求父母的爱与关注，允许他们做他们自己，允许我做我自己，一切豁然开然。

这一次的亲子课，林老师说的也是放下和原生家庭的纠葛牵绊而不是所谓的和解，我觉得林老师是一个非常严谨说话非常负责的老师，学很多很多讲很少很少，而不是学很少很少讲很多很多，跟随这样的名师不唱高调不宣扬自己多么多么大爱无私，我心里非常踏实安心！跟对平台跟对老师很重要，因为孩子的时间成本太高了，我们输不起，孩子的成长不可逆每一天都很关键很重要，我不怕多花钱花冤枉钱，我怕耽误我的孩子得不到正确的引导。

疫情三年走除了林老师的课谁的课都没上过，自己阅读、爬山、跳舞，这三年的成长是最大的，最清醒的，对老公孩子的助力也是最大的，我对家人只做心理营养。昨天晚上我的大女儿查到了中考成绩，高得出乎我们全家的意料，长沙四大名校可以随意挑选，我家老二在心理营养的滋养下也健康快乐绽放！

如果说未来我希望去做什么，我希望去传播心理营养，让更多人普及这个心理学概念，我觉得这是林老师对人类心理学史上做出的杰出贡献，如果我们中国的儿童都能在心理营养的支撑下成长整个国民的幸福度都会提升好几个度！所以我时常看林老师眼里都带着光，感觉怎么夸都不过分，我感恩她的智慧，感恩她为人类进步做出的贡献！

下个月会继续跟随林老师走进心理营养指导师的课程，我相信我一定会有更多更大的收获，感恩林老师，感恩11组的福气组长，对我的帮助非常大，感恩11组的所有成员，一起敞开陪伴彼此成长，感恩所有义工老师提供这么高品质的课程，除了感恩还是感恩，除了感谢还是感谢，咱们下次见