我很庆幸我来到了林文采老师的心理营养亲子关系的课堂。在短短的三天课程中，我被深深地滋养着。

林文采老师用五环呈现出人类沟通的五层次：打招呼—讲事实—讲想法、观点—谈感受—敞开，这让我对沟通的了解更加直观，可以清楚地知道我们在人际互动中关系到达了哪个层面。7月3号回到家后与先生商量如果没有什么工作安排就5号带孩子去北海玩几天（这个安排是6月中旬就家庭商量过的），先生闷闷地来一句“我不想去，你带儿子去吧”。听到这句话的时候我有点难过，换作是以前肯定会带着情绪回应,不想去干嘛不早说？不是已经答应孩子了吗？怎么能出尔反尔......各种输出。可是奇怪的事情发生了，我让我自己愣了一下下（其实更多的是自我调整了一下下），然后对老公说：“这段时间我是又考试又出差又学习，你一个人又工作又带孩子也挺辛苦了，谢谢你总是无声地支持着我。嗯，这次我和儿子去找小伙伴玩几天，你正好可以调整一下。”明显地感觉到老公的神情由担心到放松下来，眼神中带有一点疑惑地看着我。这个时候，我靠近他，把我的手伸向他的手，当十指相扣的时候能感觉到他对我这个回应的肯定理解。靠着他的肩膀我轻轻的告诉他：“这几天学习，最大的收获就是不管是亲密关系还是亲子关系最需要敞开的沟通，谢谢你告诉我你内心真正的想法。”

出来三天，每天都与先生视频通话，感觉到我们都在调整沟通模式，让彼此都感觉舒服。昨晚上，老公还主动提前看儿子有没有特别想去的地方，如果时间合适可以出去自驾游。哇，太神奇了！

为什么孩子从“敞开”到向外最后变成陌生人？只有一个原因：安全感。如何成为安全的父母？

三个不做：1,不说话伤自尊（说得越对伤害越大）。2，不说话羞辱（孩子也是要面子的）。3，不增加孩子的焦虑（没有孩子能抵御父母的焦虑），只有父母才有机会做焦虑情绪的终结者。

只做一个:心理营养！当我们给足孩子心理营养时，Ta生命里五朵金花就会绽放：连结、价值感、爱的能力、独立自主、安全感。

如何给孩子足够的安全感？

（一）妈妈情绪稳定

昨天中午几个小朋友本来计划着去吃KFC的，但是考虑到下午14点看电影的时候每人一桶爆米花会有点上火，于是我建议是否改吃其他的，第二天再安排KFC ,另外两个小朋友欣欣然接受了，只有我家仔仔就当众崩溃并假哭。我拉着仔仔的手静静地陪在他边上，他嚎了半分钟左右，看看我，可能也在疑惑：为什么我妈妈没有生气？

我见他停止了干嚎，说：“儿子，妈妈看到你刚才有点愤怒，为什么说好的吃KFC又改变了，感觉大家都有点不讲武德是吗？”

“是的”

“那现在你的心情是什么颜色的呢？”

“还好吧，有点红色，慢慢地在减少，蓝色在慢慢增加。”

“哇，你真的很会关心你的感受。”

“那你现在对于吃什么午餐有什么想法吗？”

“我想一下。”

“可以的，不管你怎么选择都没有对错的。”

感觉这句话给到了孩子力量，这时候孩子突然就开心起来了，“妈妈，是的，我的吕老师说情绪没有对错，那我还是和你们一起吃吧！”

在这个过程中，我感受到了自己内在的“稳”，也许有点来自公众场所对自我的压制，但更多的是在课堂中林老师给到我们的力量。妈妈情绪稳定，孩子才会更有力量。

（二）夫妻关系和谐

夫妻关系在所有关系里面是排在第一位的。夫妻关系是否和谐，对孩子的安全感影响很大。

（三）允许孩子做他能力范围内的事情

当在课堂上听到林文采老师说，“包办的妈妈最可怕”的时候我自己暗暗下决心，回去以后一定要改变！

回到家的第一个早上，带着儿子一起做早餐，虽然在带儿子一起做早餐的时候又慢又乱，但在这一过程中儿子和我一边聊天一边做早餐，我们都从中体会到了不同的快乐。当他把早餐端出来放在餐桌上时，得意地向爸爸炫耀，“爸爸，你觉得今天的早餐味道如何？是不是有点不同呀?”爸爸一边慢慢品尝一边发自内心的表达：“好像今天的小米粥更糯更清甜，鸡蛋煮得刚好合适......”儿子高兴地回应，“爸爸，你知道吗？今天的早餐是我和妈妈一起做的。”“怪不得那么好吃，原来是双份爱心早餐。”原来让孩子参与进来，他的价值感之花开得那么灿烂，感恩林老师让我深刻意识到这个道理。

给一对一专注的时间，时间在哪里，爱就在哪里，不是给所有的时间，而是给足够的重视。昨天陪着儿子在泳池游泳，虽然我俩一起在泳池玩的时间只有半小时，但他感觉到这个时候他的妈妈眼里只有他，没有手机没有家务没有工作，是属于他的。晚上和爸爸视频通话时，他兴奋的跟爸爸分享今晚有妈妈陪伴游泳的心情。看着儿子分享时眼里发出的光，我就知道今晚一对一专注时间太值得了，回去后也要把一对一专注时间给到先生。

带着感恩的心继续前行，这个月底林文采老师的萨提亚专业课我又来咯~

——林文采心理营养亲子课学员黄女士分享