????马克·吐温有一句名言：人生最重要的两天，是你出生的那天，和你明白你为何活着的那天。

      出生的那天，我们有了生命；知道自己为何活着的那天，我们成了真正的自己。✌

      这两天里，我的身体和心理发生了天翻地覆的变化。从长沙学习林文采萨提亚家庭治疗专业课回来以后，我连续不间断的看，听，悟，刚刚购买的林文采情绪管理线上课，每一天都感觉自己饿了好久，每一天都想把这碗心理营养补了再补，每一天对我来说都是生命的新生，灵魂的新生。

       “请你小声一点，你影响到我休息了”在从长沙返程晚点的飞机上，我毫不客气的告诉身边吵到我休息的两个人。

       “这件事情情理上我可以理解，但是道理上我无法接受。你们考虑别人的不容易，也同时需要注意我的立场和付出”这是我和一个项目合伙人的沟通。

      当我发现这两天我自己的变化，说话，做事，有了明显棱角，有了明确立场，我自己都有点不认识自己了。这还是过去那个循规蹈矩，唯唯诺诺，在所有人面前讨好卖乖的我吗？我的答案是，不是了，已经改变了，在打开林文采情绪管理线上课的时候已经新生了。

        ????一边怕，一边做。耳边一遍遍的回响着林老师的话语：一边怕，一边做。我的脑海里面浮现出一个委屈巴巴的小女孩，她蜷缩在角落里，不敢抬头，也不敢告诉爸爸妈妈，我其实没有那么厉害，我不停的哭闹，我不停的和兄弟姐妹打架，只是想让你们看见我而已。看着这个小女孩，我走过去，蹲下来，静静地陪着她，看着她，听她诉说她的委屈。她说，她现在好怕别人说自己很厉害，很强势，怕别人孤立排挤，她不敢也不会正常的表达自己的不满和愤怒，面对不公平待遇，面对让人气愤的事情，她常常选择了忍辱负重，选择了循规蹈矩，选择了委屈自己。今天，我告诉她：你长大了，你可以用稳定的情绪，平和的语言，明确的态度，把你的想法，你的感受说出来，可能会有点害怕，但是你可以试试看，你也可以怕，你试着做，看看会发生什么。

       ???? 一边写，一边养。林老师在线上课程里面说，可以通过文字书写，画画把情绪表达出来。我这两天，文思泉涌，一边听着林老师的情绪管理课程，一边慢慢的书写自己的情绪。写着写着，过往的那些伤害，那些痛苦，犹如决堤的坝，倾涌而出。很多已经忘记的事情，一件件出来了，那些未了情出来了。一瞬间，我感觉很窒息，泪水打湿了放在枕边的《心理营养》书籍。我拥抱着那个小女孩，我看见她，我给她心理营养，我拥抱她，我爱着她。今天的小女孩，已经长大了，已经很厉害了，已经有能力可以保护好自己了。

       ✍️加缪说：“一切特立独行，都意味着强大。”如果你心里还是那个小女孩，那么请你接纳她，不必刻意的强撑，抑或讨好卖乖，就只是温和而坚定的做自己，可以选择自己的生活方式，去做自己喜欢的事情，不必小心翼翼，无需循规蹈矩，对于不喜欢的人和事，大胆的say no，用心用情的开出自然而然的生命之花……

转发林岚学员学习林文采博士线上课程的分享：循规蹈矩的人生，你过腻了吗？

--林文采博士情绪管理线上课程感悟

      作者：林岚