提问时间就是我们感受林文采老师智慧的盛宴

而今天的提问，尤为过瘾！

提问：

学习心理学之后，常常帮助家人解决问题，不想成为家里的灭火器，拒绝又不好意思，怎么办？

答：你的时间，你的精力，你的智慧完全是由你助教做决定的，如果你不想答，你就可以不答的。

你说你不想，就不要做。

你做了又说不想，谁信呢？

我们要永远记得，我们拒绝别人是会不高兴的。

被拒绝还要不会不高兴，那是需要修炼的，能修炼到这种程度，基本也不会来问你了。

提问：冥想有没固定的文本？

没有，冥想是能够把整个过程和重点总结，强化。

只是我不说，而是用冥想

什么时候用？需要强化的时候

提问：当案主对自己的情绪和情绪的背后是什么不清楚，可以说出来吗？

感受的感受，是指我们对感受的态度：我们接纳吗？还是批判。

而不是更深层的感受和更多的感受。

女性对自己的愤怒不能接纳，男性对自己的脆弱不能接受。

带他去察觉。

提问：10年来被皮肤病困扰，是由我的沟通模式影响的吗？

答：是什么引发的不知道。

但情绪会引发皮肤系统的疾病是肯定的，只是科学

情绪来源于哪里是需要去探索的。

提问：发现案主有非理性想法怎么办？

答：用真相来说话，真相的结果就在那边，一个真相，两个真相……，看看能够给他看到什么东西，给他的生活带来怎样的困境，怎样的影响，但要不要改，由他自己决定。

但，我们不做辩论，我们根本不需要证明。

非理性想法，求生存沟通姿态都有用的，都是来保护我们的。

智慧就是能分辨什么时候用，什么时候不用。

最重要的是，我们是一个自由的人，我们是可以有选择的。

提问：孩子玩手机超时，怎么办？

首先，关系要好，

第二，建立界限，

第三，做到了就大力肯定

具体：

时间到了，拿回来就好了。

到了时间，再给他玩。

孩子到了时间就给了，我们要大大地称赞他，我们用肯定赞美认同帮助孩子建立一个好习惯

提问：老公，家婆常指责孩子，会对他以后带来影响吗？

养孩子，我们讲究的是：谁是孩子的重要他人。

孩子是由孩子的重要他人决定的，谁是他的重要他人，谁对他的重要他人谁对他的影响大，我要做的就是争取做好孩子的重要他人，所以我们不需要为了孩子去和别人吵架。

越珍惜自己的人才能把自律训练出来。

提问：我帮助了别人，但别人不领情，我不在乎这个人，但我常常想起就生气，怎么办？

答：那就说明你还在乎。

如果真的不在乎，不理他就好，我们通过这件事学习认识了一个人。

最难的是，我们不喜欢，却又不得不在一起工作。

提问：孩子爱玩平板，学习也下降，怎么办？

首先，把关系做好，关系不好没有教育。

第二，说清楚规则，至少把功课完成，不要求进步，但如果退步了，时间就要减少。

第三，把功课做好了，就给予肯定，其他的忽略。

  我们都知道需要冰山问话，但在咨询中怎么问才能问出冰山，而又让案主听的明白，感觉自然呢？

   每组通过个案练习，总结出最好的5个问句，再分享给所有人，我们就有了更多的学习，冰山的每个层次的问话也就有了几十个问话可以参考。

让我们都有满满的学习和收获

   而让我最感动的是在这个过程中林老师一直在把心理营养用在学生身上，无条件的接纳大家的紧张，接纳大家忘了自己的板书，接纳大家做的不太好，说个这不好，但不管做的如何，老师都全程专注的倾听和关注，始终看到大家做的好的，马上给予肯定认同。

原生家庭如何影响一个人？

原生家庭三条关系线分别带给我们怎样的影响？

我们如何透过原生家庭来看见自己，增加新的选择？

那就来练习做原生家庭关系个案。

1，核对治疗目标：是和父母之间的关系，还是和兄弟姐妹的竞争关系？

2，什么情况：现在的情况，冲突的原因，彼此的应对，阻碍————治疗师的判断：今天要帮助他的是什么。

3，探索&自我觉察冰山

4，做决定（功课）

  理论知道了，方向有了，剩下的就是练习了

大家回到小组，

   继续以助教为案主，小组集体做咨询师，集思广益，不断尝试，积累经验。

  今天是大家在小组中第三次练习做真实个案，从最初的30分钟，到40分钟，到50分钟完整的个案，老师一直在根据大家的情况和需求，设置贴近学员情况的学习任务，在稳定中一步一步推进，让学员在信任中收获越来越多的价值感，成就感，五朵金花全部绽放，看到了自己成为一个咨询师的信心和希望。

   老师不仅是在教大家如何做咨询，更是在整个课程中一直在教学中示范如何做一个安全的人，如何做心理营养！

老师的技术让人叹服，老师在大家面前示范的整个人更是让人感动，我想只有内在完完全全做到这样的一致性，随身自带心理营养，才能在教学设计中的如此自然，不着痕迹！

提问：个案一上来，就有很多情绪，怎么办？

我们就等，这本身就是做无条件的接纳，可以说：你慢慢来，可以在情绪里待一会儿，我等你。

我们就是用沉默来作为一个接纳。

提问：个案中，案主说不愿意，我们怎么办？

答：这个要评估，

但我们可以在这里做一个练习。

如果还是不愿意，我们就接受。

我们说了人的忍耐是最多是两次，我们做了两次还是不行就停。

提问：个案中看见案主有情绪，自己忍不住想要抱他，为他流泪怎么办？

答：要问：这是谁的眼泪？是谁想要拥抱？这是谁的需要？

咨询师自己要觉察和评估，需要抱，是因为这个抱是治疗性的。

提问：时间快到了，案主还在情绪当中，怎么办？

可以给点时间，然后做个总结。

我们的个案每个阶段都是一样，听一些，做个总结，再开始下一个阶段，这次咨询结束做个总结，再开始下一个阶段

我们不要以为一定要做点什么才有价值，

单单是我们这个人坐在那里，就有价值。

练习之后发现问题，马上问老师，得到解答和方向之后再回到三人小组继续练习，做完练习，助教再做个案示范，大家再讨论再提升总结。

我们就是在这样真实的训练中累计成功的经验，发现新的学习，提升我们的专业能力，在一个又一个真实的个案真相中绽放自己的五朵金花。

课程带来丰盛的精神和心理盛宴，也带了很多关系中的温暖和感动。我们学员的妈妈为这次课程亲自提前酿制了香甜的美酒，喝出来的甜酒，滋润的是我们的心甜。同时感谢我们的工作人员，精心的准备，处处可见的用心和心理营养带来的温暖。

今天是一个独特的日子， 单单因为你的到来，让我们看见你眼眸犹如破冰玫瑰清澈美丽，犹如夜空的繁星璀璨，你对梦想的追求一同迪士尼的星戴露勇敢和智慧，单单是因为你，深深打动了我们每个人，感动的泪水溢出眼眶，洒在会场……亲爱的，生日快乐！

课程进行到了第三天，

听到最多的就是：

“哇！原来我也可以做咨询，还做的这么好！”

“哇!这两年的等待太值得了！收获好多……”

到底有多 精彩， 从课堂金句就可以感受到有多过瘾了！

金句：

人类的相处，为什么要你管我，我管你呢？

我们为什么不能都自己管好自己呢？

这样多轻松，多快乐。

——林文采博士

我想跟一个人做一致性沟通，那是因为我想要跟这个人有好的关系，如果这个人根本不值得我花一点点时间和精力，那我为什么还要做呢？什么都不要做，统统收起来！

——林文采博士

任何“非理性想法”，任何不一致应对姿态，对ta本身一定是有“好处”才会让ta产生的所以不需去证明和辩驳其错。要更多去看这样的影响和后面的期待渴望来推动。

——林文采博士