为自己负责，就要学会一致性表达。当我一致性表达，并不是用一个工具来控制别人，而是为了学习将我内心最真实的东西表达出来，不带指责、讨好、超理智、打岔；是为了让我做一个自由、真实的人，不会引发别人的防御机制；是为了让我们的关系越来越好，而不是为了得到更多的东西。

林文采老师告诉我们：先处理好自己的情绪，带着爱与接纳，再做一致性沟通。助教和林老师为我们示范如何做一致性沟通。

一致性沟通小组练习中……越成长，越幸福、快乐！

心理学给人带来的
是一种不用依靠他人
不依靠环境
不依靠物质
也能获得的
自在之乐

——林文采博士

我想最好的课程，不仅仅来源于高深的理论，更来源于一个老师做给你看，带着你看，引着你走。
——摘自学员林女士的分享

今天上午听了林老师讲原生家庭分析，让我对自己人格的形成又多了一份了解。曾经一直以为我是家庭兄弟姐妹中最厉害、最让父母引以为豪的那个，今天我才意识到自己为什么缺乏一些包容性，还会偶尔有嫉妒心，总会觉得一些不公平等等这样的想法和行为出来。原来我和弟弟妹妹之间属于竞争关系，小时候爸爸妈妈对弟弟妹妹的关注比我要多，而我是那个输家……
今天做了一个决定，从那个输家角色里跳出来，爸爸妈妈在我们小时候偏心可能是事实，但对我的爱也是真实的，我也感恩这样的经历，历练我“18般武艺”，也拿到了自己想要的东西……
如今，我可以用更成熟的眼光来看待当初很有限的父母~
——摘自学员彭女士的分享