“孤独”是当我有很多感受，而没法跟任何一个人讲的时候，我是孤独的。“孤独”跟“独处”不一样，因为“独处”时我是有人连接的，我跟谁连接呢？我跟我自己连接。像我就是这种人，我常常选择一个人，但是我不孤独，因为独处的时候我跟我自己连接。你知道我有多么喜欢我自己吗？所以当我跟我自己连接的时候，我是很快乐的。而“孤独”是没有连接的状态。
——摘自林文采老师答学员问

完美主义与精益求精两种不同的生活理念会如何影响我们的人生呢？林文采老师结合她实际处理的个案在课堂上做了精彩的阐释。

你还在害怕拒绝或被拒绝吗？林老师说“我”是有限的：我的精力有限；我的时间有限；我的能力有限，所以有些事情我能做到，有的我做不到。我拒绝别人时，没有什么不好意思的；别人拒绝我，我也能理解他是有限的，而不是因为我不够好而被拒绝。

小组热烈的讨论中~越分享越快乐！

过度保护、过度高压、溺爱、过度处罚、忽略......在不同情况的家庭环境下长大的孩子，他的冰山会是什么样的呢？了解了自己的冰山，想想我最需要对自己讲的三句话是什么？我要为自己做一件事的话会是什么？

• 我是世界上独一无二的生命存在，我活着就是有意义的。
• 我很重要。
• 我值得花时间花精力在自己喜欢的事情上。

助教在小组示范关系中的冰山的个案。快来和我们一起围观学习吧！

很感恩我这次走进林文采老师的萨提亚课堂，第一阶收获很大，没想到今天第二阶，让我有些心不设访，这一次更加地敞开，也更加地柔软，真实。
上午林老师讲到脚本这个板块，让我对脚本这个概念更加清晰，以前我只认为脚本是人生的剧本，后面人生的故事只是生命的重演。今天我才触摸到脚本是人最早信念，价值观，规条的雏形，而脚本的获得往往来自于家教。
当林老师用猫，老鼠，狗的故事做阐述时，让我看到林老师讲课背后想每个学员都理解的良苦用心，也让我体会到所有的概念，知识点在林老师这里都是运行自如的状态！赞叹与佩服，我想，这就是专注在一件事情的呈现！
——摘自学员张女士的分享