• 生活中，你知道自己/他人真正的需要吗？

林文采老师认为：每个人就像一座冰山，我们能看到的是露出水面的一部分，而更大部分却藏在水下，不被我们所看见。

那如何洞察人更深层次的内在？

10月22日，五天的《林文采萨提亚模式训练专业证书课程（二阶）》在广州顺利开场，由著名萨提亚亲子婚恋专家林文采老师主讲。

林文采老师

在课程中，林老师讲了一个案例。

有一个丈夫，在外面和同事、朋友、客户都能聊得很起劲，但唯独回到家面对妻子，就像一个木头人一样不说话。

看到这样的情境，妻子很生气就忍不住指责，结果导致关系越来越恶劣。

这个案例里，妻子只看到丈夫的行为：冷漠。于是她用了指责的方式去面对丈夫。

但是潜藏在丈夫的内心，不被人看见的，也许是挫败痛苦的感受，也许是希望被妻子接纳、尊重的渴望。

在冰山原理里，一个人的行为、语言、情绪、声音....只是外在被人看到的部分。而内在更多不为人所见的，就是感受、想法、观念、期待、渴望....

看到一个人的内在，才能真正的理解自己与他人。

在今天的课堂里，林老师着重讲了“内在感受”的部分。

你身体不舒服，你会感到难受；你口渴，你身体打颤时，你会感受到想喝水、想取暖...

在林老师看来，感受就是身体的信差，你身体的反映，都是通过感受来让你知道。

而一个人感受最需要的是被“看见”。

就像一个人他很愤怒，如果有人对他说：“你为什么生气，你怎么可以生气，你不要生气”，他会更难受。

但如果能看到他的感受，“我看到了你很生气，你怎么了。”

他的感受被看见了，他随之而来就能被疗愈。

因此，正如林文采老师所说，不要拒绝我们的感受，而是去接纳它。感受是一种能量，也是一个信息。

所以面对自己的感受，我们可以问问它：这个感受要告诉我什么？这个感受对我有什么用？

现场更多课程精彩内容分享：

1、情绪是感受的外显。当我们看一个人，会看到TA的外显部分（例如：行为、语言、情绪）。但TA的感受、观念、想法我们是看不见的。

2、要看一个人是否具备生命力，源于这五点：爱的能力、连结（人际交往）、独立自主的能力、价值感、安全感。

3、【如何更好的经营婚姻关系】女性在婚姻当中的渴望，是被丈夫重视；男性在婚姻当中的渴望，是被妻子接纳、尊重。

4、【如何更好的理解一个人？】当一个人很愤怒在摔东西，如果我们只看到TA外在的情绪行为，可能会想：“这个人怎么这样。”但我们去看TA的内在，或许会看到TA的挫败和痛苦，我们就会理解TA。

5、【如何提升自己的感受力？】感受就像一个信差，它会常常来敲你的门，如果你总拒绝它，它就不会再来找你。所以想提升感受力，要先学会接纳自己的感受，你接纳多了，你的感受就会开放。

6、【总是改变不了某个行为，怎么办】

学员：我很习惯地指责别人，我也知道这个不好，改不了？

答：这就是我们学冰山的原因。指责是冰山的上层，如果我们要改变，我们一定要改变冰山下边的那一层，我改变我的感受，我对他的想法，我的期待……。

7、【心理技巧：如何改善你的挫败感】

挫败感，不一定是我做错什么。

挫败感告诉我们什么？我达不到目标。

如果目标是别人的，那你就很危险。

比如你的目标是让别人快乐，你会发现无论怎样TA都不快乐。

如果我把目标放在自己身上，我还可改变我自己，成长我自己。

另一方面，当你的挫败感严重到极点，你一定先要改变自己的目标。

8、【心理解读：内疚的背后是什么】

当我内疚的时候，它告诉我什么？

“我应该做的时候，但我没有做”

比如我答应我的孩子，但我没做到。

内疚是有好处的，它推动我们努力去达到。

内疚总有一个应该，它直接伤害价值感。

内疚也最伤害我们的灵魂，

内疚到极点，人是很容易自杀的。

9、【心理技巧：教孩子保护自己】

告诉孩子，你要相信你的感受，

当你的感受告诉你“恐惧”

你要相信你的身体，你可以逃，

你要采取行动保护你自己。

如果你想跟林文采老师学习更多心理学知识，为你《萨提亚模式训练专业证书课程》，带你觉察原生家庭的真相，真正学会自爱及爱人，学会处理各种关系和冲突，在内心深处成为一个幸福的人！