通过他人的行为定义自己，会降低我们的自尊

为了缓解长时间维持某种生存态度所带来的痛苦，人们常常会转换他们的生存姿态。而上述四种生存姿态没有一种是健康平衡的。为了缓解讨好别人所带来的痛苦，我们开始责备别人，然后又从责备转变为超理智

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内心充满了收获的喜悦

刚刚结束林文采老师萨堤亚家庭治疗专业课level1一阶段第一个5天的学习，内心充满了收获的喜悦，

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追星而去，揽一身星光而归

追星而去，揽一身星光而归，第一次参加林老师的地面课程，收获、感动、滋养、成长，塞满行囊一路同行。

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叛逆期的孩子怎么教育？给您60招！

我们每个人都是因为有了孩子，才从孩子变成父母，而抚养孩子长大成人是一个漫长的过程。但随着孩子越长越大，父母却开始觉得孩子越来越不听话，难以管教，什么都要和自己对着干才开心，很是令人头疼

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克服社交恐惧最有效的三种方法

社交焦虑者会反复思考自己和别人的互动过程，就好像是自己在这个过程中“惊险地避开了事故”。他们会将注意力放在自己可能做“错”的、自己觉得做得不妥的或使自己感到尴尬的事上，并不断揣测别人对这些事的反应，甚至包括一些主观的想法。

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