清晨醒来又见杨柳妖娆，这一次满满的都是不舍的，缠绵的，挽留的滋味。第四日课堂啦，愿时间慢一点走，多停驻在课堂的时刻。

  答疑与分享

这一天的答疑老师给出的知识点多而有用。

01

共生该如何处理

共生是很大的问题，无法分离的情况，对所有的人都不能分离。

对孩子来说，安全感足够了，自然会结束共生离开父母。

对成年人来说，

首先要提升安全感。从三个部分来进行：

情绪管理

      学习情绪管理知识

      处理与父母关系

      处理创伤事件

      给自己做心理营养

夫妻关系良好

      好的婚姻，可以疗愈几乎所有的问题。（学习、做、反省→学习、做、反省。。。）

自己允许自己

      一面怕一面做。做了之后不管结果如何都能够增加安全感1分，身体会有记忆的，增加对未来的肯定性。

其次要建立界线

作为成年人要跟妈妈分离，问题是妈妈可能不愿意。十之八九我妈妈的安全感不够的，要分离就一定要建立界线。换言之，要学习一致性。

这个过程里，咨询师可以帮忙处理父母关系、处理创伤事件，其他的部分都需要自己学习、实践、改变。

02

有关躁郁症

躁郁症真正的原因是：不断失败。

躁郁症心理治疗非常难。需要一个个处理失败，转化它，重新建立价值感。

躁郁症治疗过程中，很可能在躁狂的状况下，毁掉之前的成果。可见治疗多么艰难。

躁郁症的少年人治疗相对容易，需要父母一起进行。孩子的自我在家庭中毁了，就能够在家里建立。

03

亲密关系中厌恶身体接触

就像“性”这个字一样，要先从心理的部分入手，看案主有创伤就先疗愈创伤，有不合理信念先转化。再做生理的部分，进行行为脱敏治疗。

04

爸爸出轨，我要离婚，如何告诉孩子

出轨是我们的事情，不与孩子说。

离婚是我和丈夫的问题，千万不要孩子支持和站边。

可以告诉孩子：

      当年我和你的爸爸因为相爱结婚，因为爱生下了你。现在因为各种原因，（爱上另一个人，可以讲）没有办法再爱，所以要分开。但是我和爸爸没有血缘关系，你与爸爸是有血缘关系的，离婚后，你依然是爸爸的孩子，你也依然是妈妈的孩子。

      我跟你爸爸的问题是我们两个人的责任，也是我们俩人要处理的，跟你没有任何关系，哪怕曾经有因为你的缘故而吵架，离婚跟你没有任何关系，你也不需要去做什么。

       如果你真的想要帮妈妈的话，你最能够帮助我的就是做好你自己的本分，该读书读书，该工作工作，拥有好的品格，有良好的行为，这样子就是给了妈妈最大的帮助，而且也减少了妈妈因为离婚影响你的担心。

       最后，妈妈承诺，我的离婚是为了更加快乐的生活，我一定在以后日子里能够活的比之前更加的好，孩子你能否也这样，我们一起努力，把生活过的更好。

05

理智，爱讲道理，如何提升感受力

要练习。

首先与我的身体讲，我允许我的身体去感受。（以前一定有意无意的跟身体讲过，不要感受，感受不好）与身体做好朋友，生活中有意识的觉察，我看到了难过、烦躁等等，我能够接受这个感受，这样一直练习。

其次当别人讲话时，我要讲道理，尽量收起来。练习，先问自己她的感受是什么？我看到她的感受我的感受是什么？

都需要不停的练习。

06

外甥离婚酗酒，怎么办

他找你咨询了吗？如果没有找我们，我们什么都不做。

这几天有几个这样的问题，不管是孩子还是大人发生了什么事情，老师都教导我们注意界线。不管多么亲密的人（未成年，我们负有责任的孩子除外），当对方没有求助，我们做不了什么。

07

标签慎贴

任何心理学出来的结论都是大概率数据，不适合所有人。所以心理学标签要谨慎的使用。

林老师为我们讲述了她曾经被权威人士贴上人格分裂的标签，仅仅因为她身上呈现矛盾的品格：严格或者放松；老成或是孩子气。

林老师特别的告诉大家：冲突的品格在她一个人身上呈现，是她最大的资源。我们内在整合的好，人是可以矛盾的，我们做影响轮出来很多的冲突的品格，这是很好的事情，它特别方便于我们面对不同情境，运用合适的品格。

知识与技能

今日的课程围绕做心理营养进行。主要把肯定赞美认同，最简单的一个心理营养拿来示范和练习。肯定赞美认同说起来好像挺简单的，但是真正做到深入，做到真实，能够被对方接收到，并且放到身体记忆里，真正提升生命能量是不容易的事情。

01

问句

老师很贴心的将问句和结构呈现出来，先一点点模仿，慢慢的得意忘形。

你想做的心理营养是什么？为什么？

你的原生家庭是怎样的？爸爸？妈妈？关系？他们对你做过。。。吗？

你平常给自己做肯定赞美认同吗？是如何做的?为什么不做？今天你准备好做这个部分了吗？

给自己三个形容词？你怎么知道？

。。。。

02

示范

林老师的示范中，每一个句子，每一个用词都精准的在看见的基础上，表达肯定赞美和认同，这个过程看似走流程，却行云流水又深入生命，案主反馈自己内心有开花的感觉，喜悦涌上来。

图片

  练习和应用

今天的小组重新做了调整，为了能够更加真实的对陌生案主做肯定赞美认同的练习。面对新的组员，内心有一丝忐忑，更多的是兴奋，我可以像老师一样深入的带案主肯定赞美认同自己吗？我能够将光芒带给他吗？复杂的心理活动在老师冥想中慢慢平静，准备好与生命力连结的自己，做安全的咨询师。

01

练习

做之前还有忐忑，我能否看到案主黑暗中的光芒，做的过程里才发现，案主的生命，就像一场又一场精灵的舞蹈，一生二，二生三，三生万丈光芒，处处都是资源，处处都闪耀。

02

讨论和分享

练习后回到大组，讨论、提问和分享练习中的疑惑和收获。

问题一：欣赏和感谢，可以是一个答案吗？

问题二：咨访关系可以像朋友聊天一样吗？

问题三：资源太多了，品质太多了，如何选择呢？

问题四：如何记得那么多资源词语?

问题五：原生家庭里爸爸妈妈都是负面的怎么进行?

学员分享学习收获：我之前一直觉得寻找资源是不容易的，今天按照老师教导的做肯定赞美认同，才发现，案主每一件事情，每一个句子里都有资源，都有光芒。这真是一个太棒的方法了，我特别想要回去把这个方法在我的亲朋好友身上都用一下，还有孩子，面对皮孩子，我终于能够看到他更多正向的部分了，能够更加深入去肯定赞美认同他了。当然最重要的是我的案主，面对不同的陌生的生命，能够看到光芒，并带她自己看到自己多么闪耀，是特别棒的事情。

03

老师针对练习答疑

这一环节里，老师就很多咨询中的问题进行解答，大家的提问越来越专业：

原生家庭提问里，兄弟姐妹的情况需要问吗？

问题456好像差不多，要按顺序都问吗？

我们做的特别欢乐，这正常吗？

我感觉案主的特质和他说的事件不搭调，我一点也不想跟他赋能，反而想说他，这怎么办？

我做观察者时，当咨询师没有帮到案主，我特别愤怒，这正常吗？

04

林老师箴言

不管过程如何，我们的目标要学习做一个接纳的咨询师。咨询师最棒的品质是：觉察，要敢于去看内在议题。不怕我不完美，就怕看不到自己不完美。

回顾完第四天的课程，每一个标题都伴随着不舍，不舍林老师，不舍课程即将结束，不舍与伙伴们的陪伴，不舍北京这个安全专业的场域。只能在课程最后一日更加投入，也许可以带着更多收获，踏入新的征程。